3、心情变好
每天吃一个橙子橙子，能够减少焦虑情绪的产生，心情会变得更好 。因为橙子的气味芳香，在吃橙子的时候，闻一闻柑皮的香味，能够缓解焦虑紧张情绪 。再加上橙子中含有
5睡前吃橙子好吗 水果是我们日常生活中必不可少的食物 。多数人吃水果都没什么时间限制的，想吃就吃 。其实，水果的也有自己的生物钟，按照生物钟来吃水果，才是健康的吃法 。那么，睡前吃橙子好吗 ？
睡前吃橙子好吗
水果虽然与我们的生活息息相关，但对它们我们还有很多不了解的地方，比如吃水果的时间，。人人都会觉得自己很会吃水果，因为每天必吃，想吃什么吃什么，想什么时候吃就什么时候吃，随时随地补充身体营养 。其实，水果的食用也有自己的生物钟，按照生物钟吃水果，才是健康的 。
橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观漂亮可爱，是深受人们喜爱的水果，也是走亲访友、探望病人的好水果礼品之一 。它种类繁多，最受青睐的有脐橙、冰糖橙、血橙和美国新奇士橙 。橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质 。
橙子味甘、酸，性凉，具有防治便秘的功效、生津止渴、开胃下气、帮助消化 。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇 。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。
专家建议，睡前两小时更好不要吃水果，因为胰岛素还在分泌，长期下去易得糖尿病 。还有这个时间吃水果，糖分在身体里，会积累 。并且会影响你的睡眠质量的，即使是含糖分比较低的水果也不好，过多的水分会给你的肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以临睡前也不要大量吃水果或饮水 。
橙子的好处
1、和胃降逆，橙子味酸，性寒凉，入肝、胃经 。有和中开胃，降逆止呕之功 。善用于饮食停滞而引起的呕吐，胃中浮风恶气，肝胃郁热等疾病 。
2、宽胸开结，橙子性寒，有清热降逆之功、善清肺胸之热，由于外感风热，气机痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，咯痰黄稠，治宜用橙子，泄热涤痰，宽胸开结，凉血止血，功效显著 。
3、消瘿，因外邪所侵，或情志内伤，以及体质虚弱，使气机阻滞，津液积聚为痰 。如《丹溪心法》：“痰之为物，随气升降，无处不到 。”故瘿自发生和痰凝有一定的内在联系 。
4、杀鱼蟹之毒，橙子味酸芳香，酸能杀菌，有除醒脾，和胃降逆，对于因饮酒过量，或做鱼蟹之菜肴，均有较好的调味和解毒醒酒作用 。使菜肴更加可口适中，味香鲜美 。
5、鉴别应用，橙子与橙子核，肉偏于止呕恶，宽胸膈，消瘿，鲜鱼蟹之毒 。而橙子核偏于治疝气，诸淋病，腰痛，外用可治面黔粉刺，橙子偏于治肝肺之病，而橙核偏于治肾脏之患 。
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6睡觉前吃橙子好吗 每天晚上吃橙子有什么好处1睡觉前吃橙子好吗
橙子是富含维生素C的食物，多吃橙子能够补充我们的维生素而且还可以让我们的皮肤更年轻，所以每天吃橙子是对的，但是宵夜吃橙子我就不建议了 。因为橙子有很多柠檬酸，晚上睡觉前吃会对胃跟肠道都会有一定的影响，所以我建议你还是把橙子放到晚饭后的半个小时吃，这样就不会对身体造成负担，而且还会让身体吸收到它所需要的维生素，让皮肤变更好 。
2每天晚上吃橙子有什么好处
晚上吃橙子可以帮助我们减肥，因为橙子所含的热量很低，而且吃完之后会有饱腹感，直接降低了我们的食欲感 。但是有一点需要注意，橙子是不可以作为一日三餐进行食用 。因为橙子不能给身体足够的营养价值，所以即使在减肥期间也要保证身体的营养均衡摄入 。
橙子中的维生素含量很高，只要适量食用就会可以提高肝脏的解毒能力，而在晚上食用，到了夜间肝脏是需要进行排毒工作，而橙子中的营养物质可以加速排毒的速度，所以有利于身体的健康 。在这里需要提醒大家的是，橙子中的维生素很多，一旦吃得过多就会导致体内的草酸变多，那么就容易引发尿结石等等症状 。并且不要在睡前食用 。
3橙子不适合什么人吃
虽然橙子很好吃，营养价值也很高，不过并不是人人都适合吃橙子的，这里有几类人其实不适合吃橙子，比如肝阴不足、胃酸太多、口干咽燥、舌红苔少、糖尿病、橙子过敏等人，否则他们的病情可能会加重 。
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