大家好，关于睡前吃橙子有什么好处很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于睡前吃橙子有什么好处吗的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！
1吃橙子的更佳时间 睡前吃橙子有什么好处1吃橙子的更佳时间1.季节上：九月到来年的四月
在一年当中，秋冬季节是橙子大量上市的的时候，包括甜橙、脐橙、冰糖橙等等，因此在每年的九月到来年的四月都是吃橙子的更佳时间 。
现在市面上也有夏季成熟的橙子品种，大约6月份就能吃了，但是产量不高，口感略差 。
2.一天中：上午和饭后
（1）许多人在上午的时候都会比较的食欲不振，而橙子的味道清甜多汁，其中含有的果酸成分还能够开胃，上午吃橙子不仅能够开胃，而且上午吸收能力好，橙子的营养成分也更容易被身体所吸收 。
（2）饭后半小时也是比较适合吃橙子的，能够促进肠胃蠕动，帮助消化 。注意不宜空腹吃橙子，因为其中含有较多的果酸成分，如果在空腹状态下食用，会 *** 胃酸分泌过多，对于胃不太好的人而言，可能会 *** 胃壁、胃溃疡面，引起胃部疼痛、有烧心的感觉 。
2橙子不适合什么人吃
1.脾胃虚寒者：橙子性凉，食用之后会增加体内寒凉之气，损伤脾阳，降低消化能力可能会出现腹痛、腹胀、呕吐、腹泻等消化不良的情况 。
2.便溏腹泻人群橙子性凉，食用之后会增加肠道滑利程度，如果本身大便溏稀、经常性拉肚子，那么吃了橙子之后可能会加重症状 。
3.糖尿病患者：橙子的含糖量高，糖尿病患者如果食用过多橙子，可能会直接导致体内的血糖水平升高，导致血糖过度波动，不利于自身血糖的控制与治疗，甚至可能会诱发糖尿病并发症 。
4.胃酸过多者：橙子中的果酸含量较多，如果本身胃酸过多，那么则建议少吃或者是不吃橙子，以免果酸 *** 引起胃酸分泌更多，引起胃部不适 。特别是在空腹状态下，更不宜吃橙子 。
3女性长期吃橙子的好处
1.美容养颜：橙子中的维生素C含量非常丰富，而维生素C是一种天然抗氧化剂，能够起到美白肌肤、抗氧化、美容养颜的作用 。
2.开胃止呕：橙子中富含果酸和糖分，味道酸甜，非常开胃，还能缓解呕吐的情况 。
3.润肠通便：橙子中的膳食纤维含量是非常丰富的，而且还含有丰富的果胶成人，能够促进胃肠蠕动、帮助消化、缓解便秘 。
4.保护血管：橙子中含有大量维生素C和胡萝卜素，以及橙皮甙成分，能软化和保护血管，增强血管弹性，降低毛细血管脆性，防止微血管出血 。
5.改善情绪：橙子的气味芳香，在吃橙子的时候，闻一闻橙皮的香味，能够缓解焦虑紧张情绪、令人变得愉悦
6.提高免疫力：橙子中的营养成分非常丰富，每天适量吃橙子能够补充身体所需的营养元素，维持身体健康，增强免疫力，对预防感冒等问题很有好处 。
4睡前吃橙子有什么好处
没有好处，反而有坏处 。
【睡前吃橙子有什么好处吗睡前吃橙子有什么好处】1.因为睡觉时，人是横躺着的，这时候胃肠道蠕动变慢，肠胃消化能力减低，吃下去的橙子在胃内不能被及时消化排空，长期下来对脾胃的消化吸收功能会造成不利影响；
2.而且橙子在胃内会促进胃酸分泌，早上起来的时候也会感觉非常饿；
3.一些经常出现食物反流症状的人群，更不能在睡前吃橙子，会加重症状；
4.再加上橙子富含糖分，人体在睡眠时处于低代谢状态，橙子被人体消化吸收之后，其中的糖分没有被消耗掉，就容易转化为脂肪储存在皮下，导致肥胖 。
小建议：
如果在晚上想要吃橙子，那么建议在距离睡觉还有3小时以上时吃，不仅能够补充维生素、无机盐、碳水化合物等营养成分，也不会影响消化 。
2晚上吃橙子好吗？晚上可以吃橙子，但是注意不要吃太多 。
橙子营养丰富，含水量和膳食纤维都在较高的水平，而且热量很低，所以吃橙子不但能够增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，有利于清肠通便 。因此吃橙子有助于人们减肥和排毒，在晚上吃橙子是可以的 。
但是橙子虽好，也不要在晚上多吃 。一方面，橙子毕竟是一种含糖量较高的水果，多吃可能会导致发胖 。因为人体摄入的糖类有机物会被分解，释放出能量，来支撑人体活动 。
当糖类有机物摄入过多，人体不需要这些糖类继续分解释放能量，糖类就会转化成脂类物质储存在人体当中，这就是人体脂肪的由来 。所以吃橙子不宜过量，其他富含糖类有机物的水果也是如此 。
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