二、猪横脷鸡骨草汤
原料：猪横脷1条 ， 鸡骨草30克左右 ， 蜜枣2个 。
调料：盐适量
做法：
1.猪横脷切掉中间的白脂 ， 清洗干净 ， 切成小件；
2.鸡骨草斩开成小段 ， 捞洗几次 ， 洗干净沙尘；
3.把猪横脷、鸡骨草、蜜枣全部放进汤煲里 ， 加入5~6碗清水 ， 武火煮开后 ， 转文火煲一个半小时 。
4.放盐调味即可 。
功效：猪横脷与鸡骨草合而为汤 ， 更具清热、利湿、舒肝、健脾的功效 。
三、冬瓜老鸭汤
原料：冬瓜1000克、水鸭半只、猪瘦肉150克、薏米100克、陈皮1/4个、生姜3片 。
调料：盐适量
做法：
1.所有原料洗净 ， 冬瓜连皮连籽切厚块；
2.薏米、陈皮稍浸泡；
3.水鸭去尾部、脏杂 ， 切块；
4.所有原料一起下瓦煲 ， 加入清水3000毫升左右 ， 武火滚沸后改为文火煲1个半小时 ， 下盐便可食用 。
功效：冬瓜清热利水 ， 水鸭养阴益气清补 ， 配以健脾利湿的薏米、醇香化气的陈皮 ， 合而为汤 ， 美味无穷 。
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小满时节五大禁区：
禁区一、大量运动更健康
夏季属火 ， 气候炎热 ， 是万物蓬勃生长的季节 ， 也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期 。立夏以后气温渐升 ， 易出汗 ， 汗为心之液 ， 若此时再剧烈运动 ， 容易造成机体缺水 ， 故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动 ， 并在运动后适当饮温水 ， 补充体液 。活动强度以不感到 疲惫为宜 ， 时间不宜超过1小时 ， 以减少心脏负荷 ， 防止心肌缺血发作 。
禁区二、太阳镜颜色越深越能保护眼睛？
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛 ， 这种观点是错误的 。如果镜片颜色过深 ， 会严重影响能见度 ， 造成眼睛损伤 。专家建议 ， 最好选用能穿过15％至30％可见光线的太阳镜镜片 ， 以灰色、绿色为佳 。
禁区三、空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时 ， 习惯将温度定在某一个值上 。其实 ， 不断调节居室温度 ， 可以使人的生理体温调节机制经常处于" 紧张状态" ， 从而提高人的适应能力和自我保护能力 ， 不致于经常患感冒或其他居室病症 。当然 ， 刚开始利用空调进行调节时 ， 温度变化幅度应控制在3摄氏度至5 摄氏度之间；半个月后 ， 幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度 。温度变化也不要太突然 ， 每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜 。小满是什么意思
禁区四、多喝啤酒能解暑？
大热天的 ， 喝喝啤酒很多人觉得非常凉爽 。但是 ， 啤酒喝多了的话会使人感到口干咽燥、全身发热 。因为啤酒含有酒精 ， 如一次 喝得过多 ， 进入人体的酒精含量就会过高 。如果不断地喝啤酒 ， 由酒精造成的"热乎乎"的感觉就会持续不断 ， 口渴、出汗症状加重 。夏季喝啤酒不仅使脾胃受损 ， 心脏受累 ， 还容易导致体内寒湿加重、脸上生暗疮 。
禁区五、晨练越早越好？
许多人都认为夏季晨练越早越好 。其实 ， 在天亮之前或天朦朦亮的时候 ， 空气并不清新 ， 不利于健身 。据专家研究 ， 在夏季早晨6 时前 ， 空气中的污染物最不易扩散 ， 是污染的期 。此外 ， 日出前 ， 由于没有光合作用 ， 绿色植物周围并没有多少新鲜氧气 。太早晨练易患感冒 ， 引发关节疼痛、 胃痛等病症 。故夏季晨练的时间不宜早于6时 。
小满吃什么
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效 ， 适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
水芹：有清热利水的功效 ， 适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证 。
苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效 ， 适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症 。
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效 ， 适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症 。
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