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1、要是皮肤弹性细腻，有光泽，离不开胶原蛋白，但是，随着年龄的增长 ， 胶原蛋白会逐渐流失，那么怎么补胶原蛋白，才能保持皮肤细腻，有光泽，才能使自己更年轻有活力 。补充胶原蛋白，需要靠内服外敷 。内服的方法：通过食补，含有胶原蛋白丰富的食物 ， 包括猪蹄，牛蹄 ， 鱼皮，动物软组织，还包括银耳等，因此多食入这些食物，可以补充胶原蛋白 。
【怎么补充胶原蛋白最有效 如何补充胶原蛋白最有效】2、补充胶原蛋白质粉，可以每晚睡觉之前冲服一杯胶原蛋白质粉，以利于补充 。
3、还可以服用胶原蛋白口服液 ， 胶原蛋白口服液是专为女性美容养颜提供的保健产品，可以起到补充胶原蛋白的作用 。第四 ， 通过外敷的方法，可以敷含有胶原蛋白的面膜，也可以起到补充胶原蛋白的功效 。第五，可以到美容院或者是整形美容机构，皮下注射胶原蛋白，也可起到补充胶原蛋白，美容养颜的作用 。
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