5.介入腐竹和盐煸炒一下 。
6.介入过量的清水煮2—3秒钟 。
7.用小粉和消耗汽油加水调好汁 ， 径直介入锅中（加小粉水消耗汽油是为了提鲜和勾欠）
8.介入切好的葱、胡莱菔丝即可 。
工效：丝瓜和腐竹搭配食之芳香爽口 ， 养分充分 ， 可弥补卵白质和维他命 ， 具备普及制止力、清热解毒、美容养颜等工效 ， 但要提防患有肾炎、肾功效不全、糖尿病酮症酸酸中毒、痛风患者是不符合食用腐竹的 。
丝瓜炒毛豆食材：丝瓜、毛豆、小米椒、红辣子（过量即可 ， 按照本人的饭量和人头来决定食材）
做法
1.将丝瓜去皮洗净 ， 毛豆用水焯一遍 ， 蒜子拍碎 ， 红辣子切斜片备用 。
2.丝瓜即使比拟老 ， 就须要将内里的籽去掉 ， 即使特殊想吃又比拟嫩的话就不妨径直切成厚一点的斜片 。
3.锅中倒入一些食用油 ， 而后等油热后下入蒜子炒香 ， 如许便不妨入味 。
4.香味出来后连忙下入丝瓜 ， 炒丝瓜的功夫要提防用小火 ， 并且确定要提防 ， 万万不许加水煮 。
5.锅中介入过量盐 ， 而后连接用小火翻炒 ， 不必焦躁 ， 从来到发觉炒入味即可 。
6.丝瓜炒至5老练时下入焯好的毛豆以及红辣子 ， 而后再加一点盐连接翻炒 。
7.而后用小火翻炒至丝瓜全熟 ， 确定要记取毛豆和丝瓜要分盛开盐 ， 翻炒平均即可出锅装盘 。
【《丝瓜和什么一起炒好吃》】工效：丝瓜和毛豆搭配能起到清热祛痰、通便下乳的效率 ， 上火的喂奶期妈妈不妨多食丝瓜毛豆 ， 能灵验缓和下泄等症候 。
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