（5）要享受不吸烟的乐趣 。
（6）多吃东西 。
（7）运动缓解
5烟瘾上来什么感觉1、烟瘾指：
烟中所含的尼古丁成瘾，造成人体对烟的长期依赖所上瘾 。
2、犯烟瘾的感觉：
刚开始吸食时并不适应，会引起胸闷、恶心、头晕等不适 。
突然停吸或减少香烟，24小时内至少会有下列种种不适的症状，诸如：渴望吸烟、烦躁、忧郁、精神难以集中、不安定、头痛、昏昏欲睡、胃肠功能失调 。
扩展资料：
吸烟的危害：
1、烟里面含有尼古丁，含有很多有害化学物质，吸入到人体危及到自己的身体，吐出去，也危害了周围的吸收二手烟的味道 。抽烟抽久了容易得肺癌，很多人得癌症，有90%的人是得肺癌而死，所以我要重视吸烟的危害性 。
2、抽烟对牙齿和手指都有影响，抽久了，都会发黄，容易影响了自己的形象，抽久了鼻孔不通气，不灵敏，对鼻毛孔也有杀伤 。要重视 。
参考资料：烟瘾_百度百科
6吸烟上瘾是什么感觉抽烟时没有什么感觉
但是不抽烟就有感觉了
一般如果有了烟瘾
很难熬住不抽烟的
但是戒烟没有戒断效应
所以应该是能够戒烟的
这段时间小林总觉得胸部有点闷，到医院一查，检查出来是慢性咽喉炎，医生开了几盒药后，吩咐小林要少抽点烟 。小林是个市报的采访人员，平时经常要跟着市领导下去转转，无论乡镇还是部门的人员对他到来也总是热情有加，每次递香烟更是不断 。小林刚走上这岗位时还是个不沾烟酒的好青年，随着时间的流逝，小林也逐浙学起了抽烟，而且念头越来越大 。小林总觉得吸烟不是好事，也戒过多次，可就是戒不掉，后来他就习以为常了，甚至自己衣袋里也经常塞着一包 。
上午上班时，小林习惯地把香烟拿起来放在衣袋里，准备到单位去 。突然茶几上昨天刚开的几盒药进入他的视线，医生的话又在耳边响起，小林犹豫地又把手伸进衣袋里，最终还是把烟掏出来放在了茶几上 。走出房间时，小林又回头看了一眼那包香烟，象是在和一个老朋友告别一样 。
今天是6.26国际禁毒日，市里要开一个禁毒会议，报社派了小林去采访 。小林提前十分钟到了会场，这是他每次出去采访的习惯 。到会场时，里面已经有很多的部门和县里的负责人，小林和几个平时比较熟悉的负责人打了几句招呼，其中有几个正在吸烟，就给小林递上一支，小林犹豫了一下，脑中想起医生的吩咐，就婉言谢绝了 。会议室是个四方形的房间，中间摆的桌椅上放着几包烟，这是供与会人员吸的，旁边还摆放着几张椅子，小林就拣了个靠窗的位置坐了下来 。
今天会议的议程是先由市禁毒办公室负责人发言，然后各部门和县里负责人交流经验，最后市领导做指示 。会议开始后，小林习惯地打开笔记本，认真地记着笔记 。记着记着，他发现一些负责人所汇报的内容有些大同小异，而且有的发言有点拖杳冗长，于是他就放下手中的笔，百无聊赖地看着那些发言的人 。这些部门和县里负责人小林基本上都认识，有好几个还都是老烟枪，这时都已经耐不住瘾，点上烟在吞云吐雾 。看着他们那付怡然自得的潇洒劲，小林不自觉地把手递向了衣袋，突然他又想起了那事，脸上闪过了一丝笑意，然后就继续听着他们的发言 。
大家所介绍的所谓禁毒经验也只是平时的日常管理，没有新意，连那些平时很少抽烟的人都点上了烟，整个会议室上空烟雾腾腾，人们都在享受着那一吸一吐的 ***。看着大家惬意的样子，小林咽喉里好像有条小虫子在蠕动，为了压住这股上升的烟瘾，他端起茶杯一个劲地灌茶水 。这时，小林已经在后悔刚才怎么不接那些递过来的烟了 。小林的位置离会议桌较远，基本上没什么人会注意那里 。他不好意思上去向别人讨烟，就只能在那里伸长了脖子，鼻子努力地张开，贪婪地呼吸着空气中传来的烟味，心里痒痒的 。这时，会议桌上有人站起来分烟，小林看了心里一喜，可是马上就失望了，那人分了一圈后根本没有分给他，害得小林在心里直骂娘 。
小林也想过要去楼下买一包，可是平时他非常注意自己的形象，在开会时很少走动，当然这次也不能例外 。他强忍住这股烟瘾，打起精神继续听发言 。这时已经十一点了，会议开了已经三个小时了，部门乡镇的负责人终于结束了讨论，轮到市领导做指示 。领导对禁毒工作的重要性做了深入浅出的阐述，并就各部门乡镇当前要注意的工作做了部署，时间接近一个半小时 。在这一个半小时里，小林一边漫不经心的记着笔记，一边不时地用眼睛瞟着离他最近的桌子上的那包烟，看着那包烟一根根消失在空气里，他的心就象在那烟头上烤炙，随着缕缕青烟上升，舌头下意识地舔着嘴唇，他现在更大的愿望就是能马上叨上一根烟，深深地吸上几口，这 *** 烟 。
推荐阅读
- 新东方泡泡少儿英语怎么样 教学特点是什么
- 大门密码锁锁定了怎么解除锁定 大门密码锁定是什么意思
- 男人亲女人下面是什么意思，女人亲男人下边是爱的表现吗？
- 怎样制作游戏视频 具体步骤是什么
- 哈根达斯是什么意思梗 哈根达斯是什么意思
- 托福和雅思的区别是什么 学哪个比较好
- 最有效的解酒方法是什么 吃什么可以解酒
- 筷子的作用是什么并说明理由 筷子的不同用处
- 对数运算10个公式 对数运算10个公式是什么
- 不吃辛辣是什么意思 不吃辛辣的解释