黑燕麦有 ， 对于顽固性糖尿病有很好的补益作用 ， 还可以有效的预防和治疗高血压、高血糖、高血脂 。虽为粮食 ， 但是补益效果胜似药物 。
烤燕麦片的做法
主料：燕麦200克 ， 南瓜仁50克 ， 瓜子仁50克 ， 白芝麻30克 ， 大杏仁50克 ， 亚麻籽30克 ， 葡萄干50克 ， 蔓越莓干30克 。
辅料：枫糖浆40克 ， 植物油2欧克 ， 海盐2克 ， 肉桂粉6克 ， 香草精几滴 。
1、把所有的干果混合 ， （水果干不入烤箱 ， 不用烤）干果可以根据自己的喜好换成其它的 。
2、枫糖浆 ， 盐 ， 植物油 ， 混合备用 。
3、在干果里倒入枫糖浆混合物 ， 在放入肉桂粉和香草精 ， 将香料 ， 枫糖浆和干活搅拌均匀 。
4、将干果放入烤盘里 ， 放入烤箱中层 ， 上下火160度烤15-20分钟 。中间要把烤盘拿出来将盘子里的干果翻拌2-3次 。
5、烤制时间里把葡萄干和蔓越莓切一切 。
【黑燕麦的功效与作用 黑燕麦怎么吃】
6、干果烤好以后将水果干放入干果里 。冷却后装入密封罐里 ， 可以放一个多月 。
参考资料来源：百度百科--黑燕麦
好了 ， 关于黑燕麦的吃法大全和黑燕麦的食用方法的问题到这里结束啦 ， 希望可以解决您的问题哈！
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