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绝大多数人刷牙时，习惯性地将牙刷先蘸一蘸水，之后再刷牙，于是就这个动作，被人提出了质疑 。而质疑的主要理由是：牙膏蘸水后，很容易起泡沫，把整个口腔弄得很满，因此人们会急于想吐掉，而吐掉后，口腔里剩余的牙膏就很少了，影响清洁效果 。牙刷究竟要不要蘸水其实，牙刷蘸不蘸水，并不是刷牙的关键，这应该是由个人习惯决定的 。而比较理想的刷牙方法，可以是挤上牙膏后的牙刷，少量蘸水，在刷牙，这样可以让牙膏充分起泡发挥摩擦剂的作用 。
而且，挤上牙膏后的牙刷，不管蘸不蘸水，都不会影响清洁效果 。因为牙膏里最重要的成分是摩擦剂二氧化硅，其最大功效就是靠摩擦剂把表面菌斑打碎并清理掉 。山西省人民医院口腔外科副主任医师吴萃说，能否把菌斑打碎掉并非取决于牙膏，而是由刷牙方法决定，所以，如果刷牙方法正确了，即便没有牙膏，一样能起到作用 。
不要陷入这些刷牙误区1.横着刷牙 据有关调查显示，中国有80%的人喜欢横着刷牙 。可其实这种方法，无法清除掉在牙缝里的“垃圾”，反而容易磨损牙釉质 。时间长了，容易造成牙龈受损、牙质敏感等问题 。有些人经常牙疼、牙酸软，这也可能是牙齿“楔状缺损”引起的 。
2.用太冷的水刷牙 我们起床习惯用水龙头的冷水刷牙，但如果在超低温的秋冬季节，牙齿长时间受到骤冷/骤热的刺激，会影响牙齿的寿命 。建议刷牙的水温在30-36℃，有利于保护牙齿 。
3.刷牙时间太短 据悉，一般人刷牙时间平均约为一分钟，特别是早上赶时间，更会缩短刷牙时间，但这对清理口腔是远远不够的 。一般建议刷牙时间不少于2分钟 。从现在起，让我们一起延长刷牙时间吧！
4.刷牙用力过猛 一些人总会担心，刷牙时力气太小，会刷不干净牙齿，所以就很大力的去刷牙 。但是你可能不知道，用力过度，容易对牙齿造成伤害 。如果你刚买的牙刷使用三个月就出现呲毛了，说明你刷牙力度太大了，要及时更正过来 。
刷牙的正确方法是什么1.上牙表面 拿起牙刷，呈45度角，从上往下不断旋转刷牙，一次大概刷两颗牙齿，不要横着刷，十次为宜 。
2.上牙内面 对于上牙内面的刷法，和上牙表面的刷法是相同的 。但需要的特别注意的是，对于前门牙部分，我们可以把牙刷竖起来从上往下刷 。
3.下牙表面 同样的，下牙的表面刷法，跟上牙表面的刷法是一样的 。还是采用旋转刷牙，但是方式要变一下，由从上往下，变成从下往上，这样就能够清除牙齿缝中的“垃圾” 。
4.下牙内面【刷牙前牙膏要不要蘸水 刷牙前牙膏要沾水吗】 下前牙的内面门牙是很容易发生牙科疾病的地方 。因此对于下前牙的内面门牙，一定要重视，把牙刷竖过来，从下往上刷，其他的内面牙齿还是采用旋转刷法 。
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