文章插图
芹菜是我们常吃的蔬菜，芹菜清炒或是凉拌，都十分美味 。那么对于爱吃芹菜又要保持身材的人来说，吃芹菜能减肥吗？芹菜的热量每100克芹菜的热量为14大卡 。
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素P、维生素C、芫荽苷、挥发油及钙、磷、铁等微量元素 。
吃芹菜能减肥吗【吃芹菜能减肥吗】 吃芹菜有一定的减肥作用 。
1、芹菜的热量很低，人咀嚼芹菜消耗的热量远远大于芹菜给予的热量，不易发胖 。
2、芹菜含有芫荽苷、甘露醇、挥发油等化学物质，有促进鱼肉消化的作用，此外，芹菜还含有大量纤维素，可促进粪便及代谢物的排出，起到排毒、减肥瘦身的作用 。
吃芹菜可消水肿芹菜中含有利尿的有效成分，能清除体内钠潴留，帮助身体排出多余水分，利尿消肿，起到辅助治疗水肿的作用 。
什么人不宜吃芹菜减肥芹菜是一种理想的绿色减肥食品，但是芹菜性凉，脾胃虚寒者、大便溏泄者不宜经常吃芹菜减肥 。
推荐阅读
- 吃芹菜有什么好处
- 只能在黎明和黄昏看到人造卫星：摩擦、温度、合金、垂直因素的作用影响
- 二手房有什么弊端,档案上能看到吗 二手房有什么弊端
- ios15更新了哪些功能
- ios15有息屏显示功能吗
- 饮料开了第二天还能喝吗 饮料开了第二天还能喝吗？
- 海虾吃什么 海虾吃什么东西才能养活
- 紫外线美甲灯能灭菌吗 美甲用紫外线灯
- 50克剃须泡沫能带上高铁吗 剃须泡沫能带上高铁吗？
- 眼镜度数高了能磨低么 眼镜度数配高了可以把镜片磨低吗