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深度睡眠只是睡眠的一部分 ， 按照我们平常的8小时睡眠来算的话 ， 深度睡眠时间大概在2小时左右 ， 当然了 ， 也有人问了 ， 深度睡眠2小时正常吗？深度睡眠2小时正常吗这是正常现象 。
由于明显个体差异 ， 深度睡眠的时间是不一样的 ， 属于正常的个人差异 。人每晚深度睡眠只占睡眠时间的百分之二十五左右 。深度睡眠缓解压力 ， 消除疲劳 。每天六小时以上睡眠即可 。
人一天需要多少时间深度睡眠一个人深睡眠时间一般为2个小时 ， 婴儿的深睡眠时间则会更长一些 。
深睡眠状态就是心跳、呼吸、血压、体温和人体整个代谢都降到一天中最低的水平 ， 意识几乎完全与外界断开 ， 很难被唤醒 。深睡眠的长短对于学习和记忆能力具有重大影响 。
缺乏深度睡眠的危害1、人的大脑要思维清晰、反应灵敏 ， 必须要有充足的睡眠 ， 如果长期睡眠不足 ， 大脑得不到充分的休息 ， 就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力 。生长激素是下丘脑分泌和一种激素 ， 它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育 。
2、由于生长激素的分泌与睡眠密切相关 ， 即在人熟睡后有一个大的分泌高峰 ， 随后又有几个小的分泌高峰 ， 而在非睡眠状态 ， 生长激素分泌减少 。所以 ， 青少年要发育好 ， 长得高 ， 睡眠必须充足 。
【深度睡眠2小时正常吗 深度睡眠2个小时正常吗】 3、睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞 ， 循环受阻 ， 使得皮肤的细胞得不到充足的营养 ， 因而影响皮肤的新陈代谢 ， 加速皮肤的老化 ， 使皮肤颜色显得晦暗而苍白 。
4、睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降 。消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质 ， 具有抑制食欲的功能 ， 能够影响大脑做出是否需要进食的决定 。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升 。
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