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人中午不睡觉，下午就会感到疲乏无力，精力也难以集中，所以适当午睡很重要 。那么下面我们就来看看午睡的好处有哪些呢？消除疲劳午睡能让工作了一上午的大脑得到休息，可以补充人在脑力、体力方面的消耗 。在午餐后小睡一会儿，能帮助身体消除疲劳，稳定神经系统，恢复体力 。
增强记忆力经研究发现，午睡能增强人的记忆力 。大脑经过休息后，其认知功能可以得到有效提高，人的注意力和工作效率也会更高 。
有益心脏每天保持规律的午睡习惯，有益心脏健康 。特别对于晚上睡眠少于6小时的人，午睡有助于降低心脏病的患病几率 。
调节情绪人处于高强度的工作状态下，会容易出现压力大、情绪差的情况 。如果每天坚持午餐后小睡一会儿，不仅能使大脑得到休息，还能放松精神、舒缓压力，帮助调整情绪 。
为什么要午睡人的脑细胞持续兴奋的时间大概为4个小时，然后就会进入抑制状态 。上午经过几个小时的工作和学习后，脑细胞的兴奋度已经减弱，而且午餐后消化系统的血液供应量明显增多，大脑的血液供应量减少，从而导致随血液流入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人就会出现一次睡眠节律，产生昏昏欲唾、没有精神的感觉 。这时午睡，不仅能让大脑得到休息，还对身体大有益处 。
【午睡的好处 幼儿午睡的好处】
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