![睡午觉有什么好处](http://img.zhejianglong.com/230311/235055LO-0.jpg)
文章插图
历来中国人都有一个好习惯,那就是睡午觉,俗话说,“中午不睡,下午崩溃”,那到底睡午觉对人体有什么好处呢?预防冠心病每天午睡10-30分钟,可以使大脑和身体各系统得到放松,机体新陈代谢减慢,体温下降,心肌耗氧量较少,心脏消耗和动脉压力减小,从而使体内与心脏有关的激素分泌更平衡,起到降低冠心病发病率的作用 。北欧、北美国家冠心病发病率很高,而地中海各国冠心病发病率明显很低,这和地中海各国人民良好的午睡习惯是分不开的 。
消除困倦人在吃完午餐后很容易产生困倦的感觉,那是因为较多的血液到胃中参与食物消化,导致头部血液循环较少,头部供血不足引起疲乏、困倦 。而午后小睡一会儿就可以消除困倦感,振作精神,所以午睡有“充电”作用 。
提高记忆力【睡午觉有什么好处】 我们每天都在吸收新知识,但是同时又在丧失部分吸收新知识的能力,午睡能减缓这种衰退,每天10-30分钟的午睡能恢复认知能力,提高人的记忆力 。
改善心情度过繁忙的上午时光,中午午睡一会儿能暂时忘记工作、学习的烦恼和压力,让身心得到放松,让紧绷的神经暂时松弛下来,起到调节心情的作用 。下午以饱满的热情和积极的态度再次投入到工作、学习中 。
对“性”健康有益男性在睡眠不足的情况下,其体内的睾丸激素水平会变低,睾丸激素水平的高低能直接影响到性欲和性生活能力 。所以对于晚上没有没够的朋友来说,用午睡来补充就尤为重要了 。
避免肥胖晚间睡眠不足能使体重增加,因为在睡眠过程中,我们的大脑产生了一种特殊的代谢调控信号,使身体能积极发挥新陈代谢各项功能,从而影响我们的体重 。适当午睡能补充睡眠,弥补夜间睡眠不足,尤其在12-13点间,人的体能会出现衰退,这段时间最适合午睡 。
推荐阅读
- 秦始皇陵为什么没人敢盗 为什么秦始皇陵没人敢挖
- 比较好用的cad看图软件 什么软件看cad图比较好
- 蟹味棒和蟹柳区别 蟹棒和蟹柳有什么区别
- 紫牙乌和石榴石的区别是什么 紫牙乌和红石榴石的区别
- 手机一下死机没反应是什么情况 手机死机了没反应
- 富登银行贷款10万一年利息 富登银行属于什么银行
- 午睡睡不醒是什么原因 午睡睡不醒是什么原因还多梦
- 背上长痘痘怎么回事 后背为什么会长痘痘
- 夏天背上长红痘痘 夏天背上长痘痘是什么原因
- 想购买Swarm矿机,有什么建议吗?