14、鲫鱼
鲫鱼补脾利水，宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻 。不宜油炸，不宜与荠菜同食 。
夏至谨防七种病
一、腹泻
夏季腹泻患者的病因多是暑热外蒸，贪凉太过，加之此时人体肠胃薄弱，或饮食不干净，造成急性胃肠炎、细菌性痢疾、消化不良等疾病 。
预防总原则：注意饮食卫生，防止病从口入 。具体有四：一是在购买食品时，尤其是鱼、肉类，要注意是否新鲜 。二是烹调时，炊具和餐具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分开 。凉拌菜吃时应洗净，拌时加大蒜，生吃的蔬菜水果更要洗净 。三是夏季饭菜最好现做现吃，放置冰箱保存的剩余饭菜，从冰箱里拿出后应加热再吃 。四是因为苍蝇与蟑螂等害虫，是肠道传染病的媒介，要及时消灭 。
二、心脑血管病
夏天天气热、气压低，老年人出汗多，处于相对脱水状态 。倘若补水不足，加上高温造成的血管扩张，很可能造成老年人血压偏低 。血压低则可造成冠状动脉供血不足，使原有的心脑血管病病情恶化，出现头晕、胸闷、心慌和憋气等症状，严重时还有可能突发心梗和中风 。
建议老年人锻炼后要及时补充水分与盐分，日常监测血压，遵医嘱及时调整降压用药 。早晨气压较低，6点至10点是高血压好发的“危险期”，喜欢锻炼的老人应避开这段时间，下午或者晚上去锻炼 。
三、空调病
夏至时节，很多人会选择躲在冷气充足的室内，这会带来新的隐患——空调病 。发生的原因主要有两点：第一，人们由于每天多次出入冷气环境，无形中给心脏增加了负担 。第二，冷热交替，细菌很容易利用开张的毛孔进入人体内而引起感染 。
鉴于上述情况，人们在酷暑一定不要贪凉，谨防空调病的发生 。温差太大容易引起感冒 。当在室内感觉有凉意时，一定要站起来适当活动四肢和躯体，以加速血液循环 。心脑血管病人和老年人抵抗力差，长期待在空调房里容易诱发疾病 。
四、热伤风
热伤风与其他的感冒是有明显区别的，发病时一般没有寒冷的感觉，只是发热，而且会烧得比较高;头胀疼、鼻塞、鼻流黏涕或黄涕、咽喉疼痛咳嗽、痰黄稠等症状比较明显 。
目前，气温尚不稳定，还没有到盛夏时的炎热气候，着装还应以保暖为主;预防热伤风，要注意劳逸结合，防止过度劳累，保证充足的睡眠;同时应适当增加一些营养丰富的食物，如瘦肉、鱼虾、奶类、蛋类、豆制品以及新鲜蔬果等，以补充机体的能量消耗;科学合理地使用空调、电扇，不要天气刚刚有点热，就大吹空调 。
患热伤风后，可服用清热解毒口服液、清开灵胶囊、大青叶片等中成药 。患者应注意多喝水，室内应经常开窗，保持空气新鲜 。
五、中暑
俗话说，不过夏至不热，在这样的酷暑季节，防暑成为夏至养生的重要一环 。到了夏至，各家各户就要开始准备一些防暑药了 。金银花、菊花、荷叶、仁丹、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等防暑药宜常备身边，预防中暑，安全度夏 。
老年人体质虚弱，是中暑的高发人群 。因此老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走;感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温;以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜;午睡时间不宜过长 。
盛夏时节孕产妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的公共汽车;短时间的外出也一定要戴上帽子和太阳伞;临睡前淋浴一次，或用温水擦身;室内空气干燥时，应该往家里放置一盆清水 。家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒;要给孩子适当补充水分，最好是饮用一些淡的盐开水;冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病;食用一些清淡的食物，常吃水果 。
六、皮肤病
随着夏季到来，人们穿衣逐渐减少，皮肤暴露在外的部分增多，环境中的细菌、真菌、蚊虫、螨虫等活动能力增加以及阳光中紫外线增强等因素，患皮肤病的几率大大增加 。
温暖潮湿的环境最有利于细菌和微生物的繁殖，而癣类疾病由真菌感染引起 。汗湿的衣服及时清洗，内衣和袜子分开洗，可以防止癣类疾病的产生 。气温升高，人体油脂和汗液分泌旺盛，容易堵塞毛孔 。蛰伏的“痘痘”在这些因素的作用下再度活跃起来 。防治青春痘要保持作息规律和饮食清淡，做好面部清洁 。
根据临床观察发现，阴囊湿疹(俗称绣球风)患者十之八.九脾气暴躁 。患者应尽量选择棉质宽松内裤，勤换洗，同时尽可能保持轻松愉快的心情 。
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