夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰 。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典 。下面是小编为大家整理的夏至时节的习俗及养生妙招，希望对你们有帮助 。
夏至的习俗
1、北食粽或吃薄饼
到了夏至的时候，在我国的西北地区，像是陕西，有吃粽子的习惯，并且还会采用一些方法来防止小麦受虫害 。在南方地区，在这一天的时候秤人以验肥瘦 。农家地区擀面为薄饼，会烤熟，还会夹着青菜、豆荚、豆腐及腊肉，在祭祖之后食用或赠送亲友 。
2、食醮坨
这种食物主要就是用米磨粉做成，此时还需要加入适当的韭菜等佐料煮食，也被人们叫做圆糊醮 。古语有云：“夏至吃了圆糊醮，踩得石头咕咕叫” 。在以前多数的农户会将醮坨用竹签穿好，然后插在每丘水田的缺口流水处，并燃香祭祀，主要就是祈丰收 。
3、无锡吃麦粥、吃馄饨
到了夏至这一天，对于无锡的人来说会在早晨的时候吃麦粥，中午的时候吃馄饨，取混沌和合之意 。并且谚语有云：“夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆 。”在吃了馄饨之后，要为孩童秤体重，希望孩童体重增加更健康 。
4、绍兴龙舟竞渡
绍兴龙舟竞渡因气候故，明、清以来多不在端午节，而在夏至 。是日，观者云集，热闹非凡 。此风至今尚存 。
5、吃苋菜、葫芦
中国有些地区，此日多有未成年的外甥和外甥女到娘家吃饭，舅家必备苋菜和葫芦做菜，俗话说吃了苋菜，不会发痧，吃了葫芦，腿里就有力气 。也有的到外婆家吃腌腊肉，说是吃了就会疰夏 。
夏至养生妙招
1：心脑不禁大喜悲
夏季是心脏病、心脑血管疾病、高血压等的高发季节，人的情绪波动大的话我们的血管可是受不了的 。所以夏天更要注意，不要大喜过望，也不要大悲伤心，要保养好我们的心气 。
【夏至时节的习俗及养生妙招】另外，阳，在天为日，在地为火 。夏至时天之阳就已经到达顶点了，这时人的精神活动受到阳气的鼓动，所以人容易烦躁，容易发火 。在春天的时候我们让大家调养情志时尽量平和，但夏天时就不能只靠平和来压抑心火了，要有言就讲，切勿大喜大悲 。
2：夜来虽热穿衣卧
人觉得热了的时候无非就是这么几种办法：一是脱衣服，二是找个阴凉点儿的地方避暑，三是开个电扇空调之类的吹吹风，再有就是吃点冷饮之类的 。但这些方法虽然都有效果，但都有各自的害处 。人的汗毛没有保暖的作用，所以靠加减衣服来适应温度的变化 。动物不能褪毛，但人却可以脱衣服 。有些男性盛夏时即使在外面也裸露上身，这不但不雅，还容易生出许多病来 。不要说在外面，其实为了健康，在家的时候也不要把前胸后背赤裸出来，尤其是夜晚的时候，最忌赤身在开风扇或空调的房间里睡觉 。
3：有言宣泄多倾吐
夏至的火已经盛大，就像山火一样，当还只是星星之火时，还有可能扑灭，但如果已经成燎原之势，就很难扑灭了 。这时我们的方法就是宣泄 。我们可以适量地把心中的火气释放出来，让内外的阳气能够交通 。
跟家里人，跟亲戚朋友多聊聊天 。做一些运动也可以把身体中过剩的能量释放出去 。大家一起吃饭时尽量不要吃上火的东西，像羊肉、狗肉这样的食物就要少吃了 。如果家里有老人的话这时还要注意家里要保持通风，这种天气很容易酝酿心火，再没有适当的自然风能促使空气流动的话，就会使老人感到心里烦热、憋闷 。
4：风邪伤人要谨防
一年四季都有风邪伤人 。《黄帝内经》中就有八风之说，其中风从南方来的，叫做大弱风 。它内可侵入心脏，外可侵入血脉，被它伤害有犯热性病的症状 。古人避风犹恐不及，现代人睡觉时就更不能袒胸冒风而睡了 。受热张开的毛孔很容易窜入风邪 。风跟别的病邪还不同，风入人体后，很难疏泄掉，既不能通过大小便排出体外，又不能自己再从毛孔窜出去 。风性善行而数变，内可入脏腑经脉，外可停滞在皮肤之间 。夏季之风易为心风，如果受到这种风邪的侵扰会有多汗、恶风、内热不通、大喜大怒、面赤舌红、疼痛不安等症状 。在夏天的时候可要特别留神 。
5：绿豆胜冰消暑烦
为了消暑，除了物理的方法还有别的解内热的方法吗?民间的往往是最智慧的 。中国人在夏天的时候喜欢喝传承了成百上千年的绿豆粥，那就是一剂消暑的好方 。
绿豆性甘寒，能入心经和胃经 。夏天体热小便黄赤的时候喝起来效果最好 。很多人不知道煮绿豆的时候要不要把豆衣去掉 。其实绿豆衣也是一味中药，药效跟绿豆一样，只是稍弱而已 。所以作为一般清热消暑之品的话，不用特意将豆衣去掉 。喜欢吃甜的人还可以加些蜂蜜，对热毒的痈肿也有很好的效果 。但绿豆毕竟是寒性的，体质虚弱的人不宜多食 。久服会把体内的虚寒坐实，这样以后就更不容易调理了 。
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