五味子茶的功效与作用五味子茶 _生活百科

秋季的主时之邪为燥邪，容易伤肺。因此，秋天养生重在养肺、润燥。此时应以养阴清热、润燥止渴为主，可适当食用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品、百合等。
秋季养生饮品推荐枸杞五味子茶
【原料】枸杞子、五味子
【做法】将枸杞子和五味子研粗末，备用；每次取粗末5克，用沸水冲泡、代茶饮用，至色尽味淡。一日1~2次。
【功能】滋补肝肾、养阴明目。
【适用人群】适用于阴液亏乏引起的头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋、腰膝酸软、遗精盗汗等不适的调理。
芝麻奶蜜饮

文章插图
【原料】黑芝麻25克、牛奶250毫升、蜂蜜适量
【做法】将黑芝麻捣烂，将蜂蜜、芝麻加入牛奶中调匀即可。推荐清晨空腹饮用，一日1次。
【功能】养血滋阴、润肠通便。
【五味子茶的功效与作用五味子茶】【适用人群】适用于阴虚体质者及因秋燥导致的便秘患者，表现为大便干结、排解不畅等不适症状。
秋日推荐保健功法呬字功以及咽津功，都是适合秋日习练的养生保健的功法。
呬字功
即通过呼气时念呬 [si?] 字，口型为开唇叩齿、舌微顶下齿后，再配合形体动作和呼吸锻炼的健身功法，经常锻炼，有调养肺脏、强健肺气以及防治咳嗽、气喘与鼻炎、感冒的功效。
咽津功