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继续追问睡眠时间的具体变化情况 。 认为本学期学生睡眠时间增加的受访者中 ， 60.92%表示增加了大约半小时的睡眠时间 ， 28.74%增加了大约一个小时 ， 10.35%增加了一个半小时或以上 。
问及睡眠时间增加的原因 ， 49.43%的受访者表示“双减”后学校作业减少 ， 不用熬夜；44.83%表示学习压力有所下降；40.23%表示校外培训减少了 ， 得以更早回家休息；34.48%认为升学压力下降；21.84%表示游戏实行防沉迷后 ， 晚上没法玩 ， 只能提早休息；19.54%表示学校推迟了到校时间 ， 早上可以多睡会；17.24%表示学校午休条件改善后 ， 能补足睡眠时间；还有14.94%表示家长会催促尽早休息 。
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认为本学期睡眠时间减少的受访者中 ， 30.95%表示减少了大约半小时的睡眠时间 ， 45.24%表示减少了约一个小时 ， 23.81%表示减少了一个半小时或以上 。
超六成半受访者认为目前学生睡眠时间充足
整体而言 ， 66.17%的受访者认为学生目前的睡眠时间较充足 ， 19.55%认为一般 ， 13.91%表示不足 ， 另有0.38%表示说不清 。 其中 ， 随着学生年龄段的提升 ， 受访者中认为学生睡眠时间一般或不足的比例也呈现上升趋势 。
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问及相关受访者学生睡眠时间不足的原因 ， 反映学校作业做不完的有83.78% ， 占比显著较高；其次是学习压力大 ， 占比72.97%；48.65%反映升学压力大；各有32.43%表示夜间校外培训和学校离家远导致睡眠时间不足；29.73%反映学校要求早到校 ， 学生不得不早起；24.32%表示经常失眠 ， 很晚才睡着；21.62%觉得学校午休难入睡 ， 中午休息不好；各有10.81%表示会玩游戏或看电视到比较晚 。
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超三成受访学生觉得自己入睡困难
【家长|“双减”实施半年，超六成受访学生认为自己睡眠时间充足】值得注意的是 ， 睡眠时间与睡眠质量不能简单地画上等号 。 中国睡眠研究会发布的《2021运动与睡眠白皮书》显示 ， 目前中国有超过3亿人存在睡眠障碍问题 ， 入睡困难、睡眠质量差等问题困扰着不少人 。 本次调查的结果显示 ， 仅有35.56%的受访学生认为自己没有任何睡眠障碍 ， 其他均有不同程度的睡眠障碍：33.33%认为自己入睡困难；25.56%表示自己半夜易醒；各有18.89%表示半夜醒来后难再入睡或过早醒来；15.56%醒后不适/疲乏；10.00%经常失眠多梦；此外 ， 还有1.11%表示自己有过梦游情况 。
问及受访家长 ， 则有45.24%认为孩子没有任何睡眠障碍 ， 23.21%表示发现过孩子半夜易醒；21.43%发现入睡困难；17.86%发现孩子醒后不适/疲乏；16.07%发现孩子过早醒来；10.71%发现孩子半夜醒来后难再入睡；8.93%经常失眠多梦；还有1.19%发现孩子有过梦游情况 。
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不过 ， 问及上述睡眠障碍问题持续了多久时 ， 分别有61.40%的受访学生和53.84%的受访家长表示该问题是近一个月内才出现的 ， 只有19.30%的受访学生和9.89%的受访家长表示睡眠障碍问题已经持续困扰一年或更长时间 。 据此推断 ， 多数受访学生可能只是因为短期压力等因素而出现睡眠障碍问题 ， 可以通过自我调整缓解该问题 。
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