第六 ， 线上学习用大屏 ， 安全距离把眼护 。 视频学习选用屏幕较大、分辨率较高的电子产品 ， 根据环境调整亮度 。 严格控制孩子看电子屏幕时长 ， 年纪越小时长越短 ， 遵循“20—20—20”法则 ， 即观看电子屏幕20分钟后 ， 要抬头远眺20英尺（6米）以及20秒以上 。 看电视或投影仪时 ， 眼睛距离屏幕3米以上 。 用电脑时 ， 眼睛距离屏幕不少于50厘米 。
第七 ， 饮食营养要均衡 ， 睡眠时间要充足 。 家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式 。 假期饮食注意营养均衡 ， 少吃零食和油炸食品 ， 多吃水果、蔬菜 。 每天保证充足睡眠时间 ， 小学生10小时 ， 初中生9小时 ， 高中生8小时 。
第八 ， 视力检测要重视 ， 健康档案留记录 。 通过标准对数视力表进行自我视力检测 ， 关注眼健康 ， 有视物模糊等现象 ， 及时到正规医疗机构进行检查 ， 建立视力健康档案 ， 早发现、早预防、早治疗 。
第九 ， 虚假广告勿相信 ， 及时就诊莫耽误 。 切不可病急乱投医 ， 不要相信近视可治愈、近视度数可降低等虚假广告 。 发现近视、矫正近视要到正规的医疗机构就诊 。
《中国教育报》2022年01月15日第1版
【主动|快乐寒假 健康生活】作者：采访人员 林焕新
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