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内向的人如何提高口才胆量，如何提高自己的口才与胆量( 二 )


我们要求的背，并不仅仅要求你把某篇演讲辞、散文背下来就算完成了任务，我们要求的背，一是要“背”，二还要求“” 。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力 。
记忆是练口才必不可少的一种素质 。没有好的记忆力，要想培养出口才是不可能的 。只有大脑中充分地积累了知识，你才可能张口即出， 。如果你大脑中是一片空白，那么你再伶牙俐齿，也无济无事 。记忆与口才一样，它并不是一种天赋的才能，后天的锻炼对它同样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培养 。
“”是对表达能力的一种训练 。这里的“”也就是我们常说的“朗” 。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达 。
背法，不同于我们前面讲的速读法 。速读法的着眼点在“快”上，而背法的着眼点在“准”上 。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误 。
其方法是：第一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗；第二步，对选定的材料进行、理解，体会作者的思想感情 。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；第三步，对所选的演讲辞、散文、诗等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第四步，在以上几步工作的基础上进行背 。在背的过程中，也可分步进行 。首先，进行“背”的训练 。也就是先将文章背下来 。在这个阶段不要求声情并茂 。只要能达到熟练记忆就行 。并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础 。第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗 。将你背熟的演讲辞、散文、诗等大声地背出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情 。第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背 。
这里的要求是准确无误地记忆文章，准确地表达作品的思想感情 。比如，我们要背高尔基的《海燕》，我们首先就应明白，这是篇散文诗 。它是在预报的风暴即将来临，讴的是海燕——战士的形象 。整篇散文诗都是热烈激亢的，表达了者不可遏止的憎爱分明 。那么我们在朗《海燕》时就要抓住这个基调 。当然仅仅抓住作品的基调还是不够的 。我们还要对作品进行一些技巧上的处理，比如划分段落、确定重音、停顿等等 。平平淡淡，没有波澜，没有起伏，一调到底的朗是不会成功的 。有些人在背《海燕》时把握了它激进的基调，却没有注意朗技巧，开口就定在的音上，结果到了表达感情的点时，就只能是声嘶竭力 。我们说这也是把握欠准确的缘故 。如果对作者的思想感情发展的脉络有了准确的把握，那么就不会犯类似的错误了 。
这个训练最好能有老师的指导，特别是在朗技巧上给些指导 。如果没有这个条件，也可以找同学帮助，请同学听自己背，然后指出不足，使我们在改进时有所依据，这对练口才很有好处 。
（3）练声法
练声也就是练声音，练嗓子 。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、悦耳动听的声音，而不愿听干瘪无力、沙哑干涩的声音 。所以锻炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动听的声音，是我们必做的工作 。
练声的方法是：第一步，练气 。俗话说练声先练气，气息是人体发声的动力，就像汽车上的发动机一样，它是发声的基础 。气息的大小对发声有着直接的关系 。气不足，声音无力，用力过猛，又有损声带 。所以我们练声，首先要学会用气 。
吸气：吸气要深，小腹收缩，整个要撑开，尽量把更多的气吸进去 。我们可以体会一下，你闻到一股香味时的吸气法 。注意吸气时不要提肩 。
呼气：呼气时要慢慢地进行 。要让气慢慢地呼出 。因为我们在演讲、朗、论辩时，有时需要较长的气息，那么只有呼气慢而长，才能达到这个目的 。呼气时可以把两齿基本合上 。留一条让气息慢慢地通过 。
学习吸气与呼气的基本方法，你可以每天到室外、到公园去做这种练习，做深呼吸，天长日久定会见效 。
第二步，练声 。我们知类语言的声源是在声带上，也就是我们的声音是通过气流振动声带而发出来的 。
在练发声以前先要做一些准备工作 。先放松声带，用一些轻缓的气流振动它，让声带有点准备，发一些轻慢的声音，千万不要张口就大喊大叫，那只能对声带起作用 。这就像我们在做激烈运动之前，要做些准备动作一样，否则就容易使拉伤 。

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