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内向的人如何提高口才胆量，如何提高自己的口才与胆量( 三 )


声带活动开了，我们还要在口腔上做一些准备活动 。我们知道口腔是人的一个重要的共鸣器，声音的洪亮、圆润与否与口腔有着直接的，所以不要小看了口腔的作用 。
口腔活动可以按以下方法进行：
第一，进行张闭口的练习，活动嚼肌，也就是面皮 。这样等到练声时嚼肌运动起来就自如了 。
第二，挺软腭 。这个方以用学叫“gāgā”声来体会 。
人体还有一个重要的共鸣器，就是鼻腔 。有人在发音时，只会在喉咙上使劲，根本就没有上胸腔、鼻腔这两个共鸣器、所以声音单薄，音色较差 。练习用鼻腔的共鸣方法是，学叫 。但我们一定要注意，在平日说话时，如果只用鼻腔共鸣，那么也可能造成鼻音太重的结果 。
我们还要注意，练声时，千万不要在早晨刚睡醒时就到室外去练习，那样会使声带受到损害 。特别是室外与室内温差较大时，更不要张口就喊，那样，冷空气进入口腔后，会声带 。
第三，练习吐字 。吐字似乎离发声远了些，其实二者是息息相关的 。只有发音准确无误，清晰、圆润，吐字也才能“字正腔圆” 。
我们在小学时，都学习过拼音，都知道每个字都是由一个音节组成的，而一个音节我们又可以把它分成字头、字腹、字尾三部分，这三部分从结构来分，大体上可以说是，字头就是我们说的声母，字腹就是我们说的韵母，字尾就是韵尾 。
吐字发声时一定要咬住字头 。有叫“咬字千斤重，听者自动容”说的就是这个意思 。所以我们在发音时，一定要紧住字头，这时嘴唇一定要有力，把发音的力量放在字头上，利用字头带响字腹与字尾 。
字腹的发音一定要饱满、充实，口形要正确 。发出的声音应该是立着的；而不是横着的，应该是圆的，而不是扁的 。但是，如果处理的不好，就容易使发出的声音扁、塌、不圆润 。
字尾，主要是归音 。归音一定要到家，要完整 。也就是不要念“半截子”字，要把音发完整 。当然字尾也要能收住，不能把音拖得过长 。
如果我们能按照以上的练习要求去做，那么你的吐字一定圆润、响亮，你的声音也就会变得悦耳动听了 。
这里应多做一些这样的练习：
①深吸一口气 。数数，看能数多少 。
②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声 。
③按字正腔圆的要求读下列成语：
英雄好汉兵强马壮争先恐后光明磊落深谋远虑
果实累累五彩缤纷心明眼亮海蜃楼优柔寡断
源远流长山清水秀

内向的人如何提高口才胆量，如何提高自己的口才与胆量

文章插图
怎么锻炼自己的口才和胆量？我是一个内向性格的女…④读练口令
A．八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮；
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮 。
B．哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗；
光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗 。
C．洪小波和白小果，
拿着箩筐收萝卜 。
洪小波收了一筐白萝卜，
白小果收了一筐红萝卜 。
不知是洪小波收的白萝卜多，
还是白小果收的红萝卜多 。
（4）复述法
复述法简单地说，就是把别人的话重复地叙述一遍 。这种方法在课使用的较多 。如老师让同学们看一段幻灯片，然后请同学复述幻灯片的情节或人物的对话 。这种训练方法的目的，在于锻炼人的记忆力、反应力和语言的连贯性 。
【内向的人如何提高口才胆量，如何提高自己的口才与胆量】其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章 。最好是或演讲辞中叙述性强的一段，然后请朗较好的同学进行朗读，最好能用录音机把它录下来，然后听一遍复述一遍，反复多次地进行 。直到能完全把这个作品复述出来 。复述的时候，你可把复述的内容录下来，然后对比原文，看你能复述下多少，重复进行，看多少遍自己才能把全部的内容复述下来 。这种练习绝不单单在于背，而在于锻炼语言的连贯性 。如果能面对众人复述就更好了，它还可以锻炼你的胆量，克服紧张心理 。
这要求我们在开始时，只要能把基本情节复述出来就可以，在记住原话的时候，可以用自己的话把意思复述出来；第二次复述时就要求不仅仅是复述情节，而且要求能复述一定的人物语言或描写语言；第三次复述时，就应基本准确地复述出人物的语言和基本的描写语言，逐次提高要求 。在进行这种练习之前，最好能根据自己的实际情况和所选文章的情况，制定一个具体的要求 。比如选了一段共有10句话的文章，那么复述时就要把基本情节复述出来，并能把几个关键的句子复述出来；第二次就应该能复述出5～7个句子；第三次就应能复述8～10个句子 。当然，速度进展得越快，也就说明你的语言连贯性和记忆力越强 。

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