健身疼痛一般多久

健身疼痛一般连续2～3天，活动时光长或者强度大都会造成肌肉酸痛，是正常的生理现象。若是活动后疼痛的时光长，则须要去医院治疗。可以做有氧活动，能缓解肌肉酸痛，也可以做拉伸活动，能加快乳酸的消费，缓解肌肉疼痛。
健身疼痛一般连续2～3天

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健身疼痛一般连续2～3天左右便可以自行消退，若是活动过强，一般5天内也能清除疼痛感。若是健身疼痛时光较长，或者疼痛不减轻反而加重，则需斟酌是否是肌肉拉伤或者韧带损伤，须要去医院治疗。

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活动时肌肉酸痛是正常的现象，因为人在高强度的活动后会发生大批的乳酸，乳酸无法被彻底消费，会短暂的堆积在体内，涌现肌肉或者关节酸痛的现象，一般2～3天便可以清除。

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【健身疼痛一般多久】肌肉酸痛一般是因为进行了高强度的无氧活动，可以选择慢跑或者游泳等有氧活动，不容易涌现肌肉酸痛的问题，也能起到健身减脂的作用。肌肉酸痛时可以恰当做拉伸活动，加快乳酸的消费，缓解疼痛感。