健身疼痛以后第二天还能练么
健身疼痛以后第二天还能练 ， 锤炼时可以恰当减轻强度 ， 疼痛的情形约2天便可以消逝 。若疼痛严重或者连续时光较长 ， 则需斟酌是否是肌肉拉伤 。健身后恰当的放松肌肉可以缓解肌肉酸痛的问题 ， 还须要保证充分的睡眠时光 。
健身疼痛以后第二天还能练
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健身疼痛以后第二天最好保持练 ， 头一天健身后身材疼痛解释健身的强度较大 ， 或者长时光没有健身 ， 身材无法适应 ， 疼痛的情形2天左右可消逝 。第二天活动时可以恰当减轻强度 。
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活动时肌肉疼痛属于正常的现象 ， 不影响锤炼 。若是肌肉疼痛连续的时光较长 ， 或者疼痛严重 ， 则有可能是涌现肌肉拉伤或者韧带损伤的情形 ， 须要去医院接收治疗 ， 暂停活动 。
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【健身疼痛以后第二天还能练么】健身后不要马上休息 ， 最好将锤炼过的肌肉进行拍打按摩 ， 充足放松肌肉 ， 能缓解肌肉酸痛的问题 。也可以在活动后泡个热水澡 ， 可以缓解肌肉紧绷的状况 ， 并进行充足的睡眠 ， 能使身材较好的放松 。
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