睡眠质量的好坏与枕头有极其重要的关系 。因此，不少人把枕头视为最亲密的小伙伴，但也有人认为我们睡觉时不枕枕头也是可以的 。那么事实到底如何呢？我们看看专家怎么说 。[div]根据调查，如果我们不睡枕头，那么我们患脊柱疾病的概率比别人高20% 。没有枕头，我们的脊椎24小时都处于疲劳状态，这对我们的健康非常不利 。根据计算，人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，只有睡个好觉，才能保证把剩下的三分之二的时间投入到生活和精力充沛的工作中 。
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【睡觉不用枕头？颈椎只会更疼痛！】我可以不用枕头睡觉吗
[div]专家说，如果我们睡觉时没有枕头，那么我们的头通常会低于心脏，这阻碍了血液循环 。很多朋友睡觉后经常感到头晕、浮肿，但不知道为什么？其实这是没有枕头造成的 。除此之外，没有枕头睡觉也会伤害我们的颈椎 。所谓生理弧度，是指七块椎骨形成的弧度 。长期使用枕头会改变我们人体原有的生理弧度，从而伤害颈椎，甚至影响整个脊柱的健康 。因此，对于颈椎病患者来说，不仅要用枕头睡觉，在选择枕头时也要格外小心 。
什么样的枕头合适
如果枕头太高，无论我们用什么姿势睡觉，都无法保持颈椎正常的生理曲度，甚至会造成落枕；此外，枕头太高也会导致头痛和失眠等睡眠问题 。但是，枕头不要太低，因为太低的枕头也会引起血液循环不良、脸肿、打鼾等问题 。很多朋友早上醒来发现肩膀甚至全身酸痛 。这其实是我们身体发出的信号:你的枕头太低了！因此，我们可以得出结论，没有枕头睡觉不好 。如果我们长时间不用枕头睡觉，无论我们用什么姿势，我们颈椎的生理弧度都会发生变化，对颈椎和脊柱的健康有害 。我们应该养成用枕头睡觉的好习惯 。
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