家庭拳法(家庭拳的三个开端)
古人从不保守秘密，一切都在拳击理论中写得清清楚楚 。但是拳法理论中具体的做法很少，这是因为先贤怕后人误解，执着于细节 。有两个典型的后代继承错误和执拗的例子，一个是“砸拳抖脚”，一个是“蹲猴子” 。
师兄，一个不经意的手势就是一种高级的功法 。但是资深高手都知道后人理解不正确，会误入歧途，所以对具体操作非常谨慎，基本不留纸面 。
不，没有错 。有没有有效的入门方法？是的，但是很少，很少 。学习拳击的关键是和师父待在一起，和师父朝夕相处 。
有四种非常有效和安全的方法可以开始 。古人没有隐藏他们的秘密，我也不敢隐藏 。这要看读者是否真的有心 。
第一个是老李曼·钟铉透露的尊老方法:学盲人走路 。
当时看到这一段，几乎是翻筋斗 。这个秘密已经被揭露了很多年，我猜想，和我一样，真正闭着眼睛走路的人，在这个世界上屈指可数 。有句话说形意拳如耕 。好的，也就是说遇到砖头这种障碍物的时候，不会掉下来，但是会把障碍物踢翻 。盲人走路，遇到障碍不会摔倒 。他必须克服障碍 。当你闭着眼睛走路时，你的肌肉会放松 。学习怎么玩，这是最有效的手段 。
第二个是玉布 。
也就是学会“跛子走路” 。毛布和玉布是一回事 。两个玉步是走秀，但是走秀难学，玉步容易 。这是我们门派何宋啸大师传下来的 。玉步，就是只用一只脚走路，一走10公里，一定有奇迹 。玉步法应该是中国最古老、最高尚的健身启蒙方法 。
【内家拳入门三法 内家拳法】第三个是我自己总结的 。捷克有个长跑冠军叫扎托佩克 。有一部电影《马拉松四大高手》讲的是罗马奥运会上的马拉松四大高手 。但是扎托佩克已经40多岁了，获得了亚军 。扎托佩克的训练方法很奇怪 。他穿着厚重的军靴，在崎岖的树林里练习 。有兴趣的同学可以找他的视频 。内家拳呼吸的秘诀是“只呼吸不呼吸”，跑步就是呼吸 。跑步的秘诀是只抬腿，不踢腿 。这是我自己的发现 。我每天至少跑步一个半小时，也就是在练习，只抬腿，不踢腿 。
很多事情，说出来，都太陌生了 。然而，它会创造奇迹 。我只能说这么多 。
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满天:
你试过“玉步” 。你在哪里找到的？有视频吗？昨晚逛了百度，发现了一张图片，但还是不知道怎么做这个“玉步”——“跛行”和“一脚走”——中国最古老、最有声望的健身启蒙方法 。我喜欢这个玉布 。
博主回复:
玉布总是一只脚在前面，一只脚在后面 。例如，当你的脚闭上时，你总是用左脚走出去 。玉步一定要注意保持腰臀直立，在自然的前提下控制起伏 。意思是“水蛇腰”，但没有扭曲的形状 。一扭腰就没力气了 。
满天:
上楼梯时，许多人一只脚踩上去，另一只脚踩上去 。我的走路方式和九先生说的明显不一样 。我是一个两脚不一的跛法，胯部横向倾斜 。李先生走路的方式就像一个高姿势，一寸，两练，三步 。
博主回复:
没错:前脚像爬楼，后脚像滑冰 。
满天:
天黑后，我学会像盲人一样在无人的地方行走 。因为有光，我走路会害怕，也害怕脚下有什么东西绊住，脚不自觉地往前走 。我突然想起下午的马术杂志，马前脚的动态，模仿它，把腿抬得高高的，脚跟不离地，一步一步跑，很快就会全身发烫，但我感觉不到气喘吁吁 。不知道自己感觉对不对 。祝福年轻一代！
博主回复:
聪明 。马有践踏的意图 。但是，马的落地很轻 。马、鹤、鸵鸟都是抬腿“重”，摔腿“轻” 。盲人会走路，但他们不会说秘密 。
满天:
有新的经验，向大家汇报 。盲人走路很慢，这样可以把阴阳分开，脚后跟可以转换阴阳 。当你找到阴阳，你就知道《熊经》是什么了 。然后慢慢减少你的动作，放大你的思想，最后找到你的呼吸 。
老李曼·钟铉曾经说过，桩功在一张床上，用脚，并没有真的移动，但也保持着秘密 。
博主回复:
没错 。走路时，盲人不敢靠力气和重心，否则会摔倒 。
满天:
谢谢你 。所以要有滑动臀部的意图 。
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