阳光抑郁症又称微笑抑郁症，不是精神疾病的诊断范畴——它是抑郁症患者对自身疾病的一种反应模式 。临床心理学家丽塔·拉贝昂(Rita Labeaune Aune)将其描述为“在别人面前很开心，但内心却患上了抑郁症的症状”，即在人前面带微笑、很开心，但在人后却沉浸在抑郁中 。
患有“阳光抑郁症”的人有很多抑郁症的症状，他们会感到焦虑、疲惫和绝望，他们可能会失眠，失去兴趣和性欲，甚至有自杀倾向 。但与抑郁症不同的是，阳光抑郁症患者不会失去社交能力，反而有更好的社交功能，甚至会让人误以为自己的社交能力比普通人强 。
这类患者普遍认为承认自己，表达自己的情绪是软弱的表现 。对他们来说，“微笑”的含义已经改变 。它不是表达情绪，而是隐藏压抑的情绪 。这是一种防御机制，是有害的，是一种表达抑制的情绪管理策略，是一种消极的决定 。也就是说，当抑郁情绪出现时，克制即将发生或正在发生的情绪表达行为，隐藏自己真实的情绪 。抑制重在改变当时的情绪表达行为，而不是处理情绪本身 。然而，采用“表达抑制”策略的人更容易遭受不良情绪的困扰 。
这些患者的病情没有重度抑郁症患者明显，不善于表达自己的压力和情绪 。尤其是男性抑郁症患者，通常不愿意谈论自己的病情 。因此，很多人在行为异常或自杀时会感到震惊或难以置信 。
阳光抑郁症的风险在于，患有这种抑郁症的人很难发现，有时他们很难发现自己有抑郁症 。他们只感知到一些“错误”的情绪，这些情绪和平时的自己不一样，但他们并没有发现什么不对的地方，然后把它们放在一边，继续走自己的路 。
抑郁症会严重困扰患者的生活和工作，给患者的家庭和社会带来沉重的负担 。大约15%的抑郁症患者死于自杀 。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已成为中国第二大疾病 。
请听我说，微笑的人们 。
在生活中，我们通常会遇到一些戴着面具隐藏自己的人 。不管他们是在努力逃避自己的心痛，还是在假装不真实，他们都没有错，只是不必勉强自己 。
如果发现自己患有微笑抑郁症，请及时就医，到正规医院或正规心理咨询办公室就诊 。别瞎了 。在日常生活中，你可以为自己努力 。
先确定自己的情绪 。确定你会隐藏还是否认这种不愉快的情绪 。锦锦，请向你身边的人求助，虽然你对这一点很抵触 。毕竟，我们不是一个人生活的 。我们还有亲戚朋友 。
你可以把你的真实想法告诉你最亲近和最信任的人 。因为你平时的伪装，他们可能找不到你的痛苦 。请不要过分追求完美 。每个月都是阴晴圆缺，没有人是完美的 。凡事自己做就好，不要让自己太累太辛苦 。
阳光抑郁症患者大多具有童年时期的一些心理特征，缺乏童年时期的依赖感和信任感，形成自我承诺的习惯 。因此，在这个时候，我们需要学会依赖和信任别人 。毕竟，我们都是社会大家庭的成员 。当然，我们都需要学习如何减压，比如听歌，在没人的房间里大喊大叫，锻炼身体等等 。
其实金进希望大家不要被这种病困扰，身边的人也要注意 。
◆◆ ◆
当前数据来源
[1]中国药理学通报2011-抑郁症治疗研究
[2]2012年心理科学——抑郁症阳性症状人群的初始沙盘特征
[3]临床心身疾病杂志2006-抑郁症的病因及哲学思考
[4]A+医学百科-抑郁症
[5]2008年科技潮——谨慎应对“阳光萧条”
[6]本文标题图素材来源:豆瓣张国荣影人页面；后期制作:箱包
[7]插图来源:搜狗画廊
本期编辑团队
主要稿件:金进；校对:猫和猫；标题:箱包；排版:满月
◆ ◆ ◆
*法医秦明是头条署名作者*
推荐阅读
- 李世民碰过武则天吗 武媚娘和李治
- 苹果手机怎么和电视投屏连接 苹果手机怎么投屏到电视
- 粳米是什么米? 粳米和大米的区别
- 孟姜女真名叫什么 孟姜女姓啥
- 拜佛烧香礼仪和步骤是怎样的
- 黄芪枸杞泡水喝的功效有哪些 黄芪和枸杞泡水喝有什么作用
- 水龙头的挑选和购买 不再盲目消费
- 省控线和投档分数线有什么区别？ 省控线是什么意思
- 电子商务就业前景和方向怎么样 什么是电子商务
- 合适家庭的餐桌椅的种类和选购