擀面杖减肥法(一个擀面杖 ， 甩掉“大象腿”！)
对于深受肥胖困扰的朋友来说 ， 他们总是在想好的减肥方法 。其实在家里巧妙的使用一些小玩意也能达到事半功倍的效果 。擀面杖也可以减肥 。很多人可能不相信 。这里有一个不用花钱就能去掉象腿的方法！
减肥 ， 也是有科学依据的 ， 不是随便就能得到的！先来看看擀面杖减肥的原理:擀面杖减肥主要作用于人的脚底 。众所周知 ， 脚底是我们身体各个器官的反射区 。比如肝、胆、胃等消化系统的反射区几乎被我们的脚底打断 。用擀面杖刺激这个区域有助于促进血液循环 ， 调节器官功能 。擀面杖还可以作用于人体局部脂肪 。如果是肥肉 ， 用擀面杖擀！我们来看看具体的瘦腿方法吧！
第一步是尽量握住擀面杖的两端 ， 放在略低于腿部膝关节的位置 ， 距离人的膝窝约7 cm 。开始慢慢移动擀面杖 ， 让它从下往上慢慢移动 。这将有助于刺激周围的关键组织 ， 使脂肪移动 ， 并使其更容易通过汗液排泄 。
第二步 ， 反复使用擀面杖滚动3-5分钟 ， 然后用擀面杖按压膝盖内部 ， 从而前后按压膝盖的按键 ， 促进血液循环 ， 使脂肪层变薄 。
第三步:双腿膝盖用擀面杖压住后 ， 可以用手掌放松膝盖的机械能 。每个人都要用擀面杖控制滚动的力度 ， 不要用力过大影响膝盖的灵活性 。
【一根擀面杖，赶走“大象腿”！ 擀面杖减肥法】
第四步:休息5分钟后 ， 用擀面杖从大腿处稍微卷起一点 ， 这样臀部的脂肪和肌肉也受到刺激 ， 需要持续按压两侧2分钟以上 。
第五步 ， 大腿内侧也需要用擀面杖压住 。这时 ， 每个人都能感觉到大腿内侧酸痛！
最后用擀面杖相对缓慢的滚动 ， 主要是放松腿部的肌肉 。每天坚持这个练习 ， 告别象腿就在眼前！减肥不是一蹴而就的 。我们不仅要做好减肥运动 ， 还要在饮食上少吃高脂肪的食物 。只有这样才能达到更好的减肥效果！
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