跟腱周围炎(跟腱炎的分析、诊断和治疗)
支撑腿上容易出现跟腱疼痛 。跟腱附近疼痛有三种类型，治疗方法不同 。这三种疼痛分别发生在跟腱、跟腱与小腿之间以及骨骼与跟腱的交界处 。跟腱炎是指跟腱本身的疼痛 。如果不是为了支撑腿，跟腱附近可能会发生炎症 。
【跟腱炎的分析与诊疗 跟腱周围炎】
原因
小牛不是被逼的 。
如果小腿的肌肉(尤其是腘绳肌腱中的股二头肌)太僵硬，膝关节会在不伸直的情况下强行制动脚 。因此，当脚接触地面时，动作会更加僵硬 。在膝盖向前伸直之前，身体的重量完全压在膝关节上 。
所以跟腱断裂的主要原因是小腿在不用力的时候用力拉伸，导致疲劳 。
①腘绳肌腱内股二头肌太僵硬 。
②小腿过于放松，脚趾不稳 。
③与跟腱相连的小腿腹肌扩张 。
高风险因素
身体缺陷:如扁平足、先天性跟腱短、外翻或肥胖；
或者过度训练；
或者运动前没有做足够的热身活动；跟骨和跟腱的慢性炎症或损伤；
运动或在硬路上运动；
运动时穿不合适的鞋子；
表演特殊技术动作的人:如杂技演员、体操运动员等 。
其他原因
自身免疫效应；
长期使用喹诺酮类药物(如环丙沙星、左氧氟沙星)；
神经功能不全；
遗传性胶原异常 。
表示
跟腱炎通常是一种急性发作，发生在踝关节过度使用或误用时 。诱发因素包括一些活动，如跑步和打网球时的突然停止和开始 。运动前腓肠肌和跟腱拉伸不当，也容易发生跟腱炎，甚至跟腱断裂 。
跟腱炎是一种持续的严重疼痛、疼痛和僵硬，位于后踝 。肿胀、压痛、增厚、增厚、结节等 。休息时或每天早上起床时疼痛加重，开始运动时疼痛略有缓解，但会随着运动程度和强度的增加而加重 。显著的会导致睡眠障碍 。
跟腱炎患者通常采用平足步态，以避开足底肌屈肌腱 。当患者抵抗足底弯曲时会出现疼痛 。当脚被动弯曲时，他们能感觉到嘎吱声 。慢性发炎的跟腱在压力治疗或强力药物注射过程中突然断裂 。
支票
所有踝关节背疼痛的患者都需要x光检查 。在临床表现的基础上，还需要进行其他检查，如全血细胞计数、血沉、抗核抗体检查等 。
怀疑踝关节不稳，需要磁共振成像 。放射性核素骨扫描有助于鉴别X线平片上未见的应力性胫骨骨折 。
自我诊断
跟腱会引起剧烈疼痛 。
跟腱最下面的锥形部分感觉到疼痛，但每个人都有不同程度的疼痛 。有些人的跟腱会变红，有些人会发烫，可能会出现肿胀 。如果鞋底外侧磨损很严重，更容易患上跟腱炎 。
款待
治疗包括保守治疗和手术治疗 。大多数患者一般都是保守治疗 。如果保守治疗持续半年以上，病情没有好转，可以手术 。另外，如果跟腱继续肿胀，或者跟腱不能继续活动而不疼痛，也可以手术治疗 。
自我改善法
b型鞋垫/分体式外底
患有肌腱炎的跑步者，脚着地时往往会将脚跟向外摆动，腿摆动时脚跟在中间，着地时脚跟向内摆动 。这可能是由于在轨道上逆时针运行造成的 。
为了矫正错位的脚部力量，跑鞋建议使用分体式外底，考虑到脚掌内力量的平稳过渡，建议使用较厚的带跟鞋垫 。
搓脚
一只手握住大脚趾附近的球，另一只手握住脚后跟 。因为跑步动作导致脚后跟向内扭，所以需要向外蹭脚后跟 。左手也可以握在踝关节上，但这次我们只介绍握脚跟控制足部按摩的方法 。
用手握住脚趾和脚跟，轻轻摩擦 。
模仿鞠躬的姿势
这是一个锻炼位于右腿后腘绳肌的股二头肌的练习 。目的是拉伸腿的后腘绳肌 。首先，将右腿向前移动半步，分开双脚的脚趾 。
右脚向前迈一步，放松上肢，慢慢前倾 。
你的脚趾是分开的 。
如果右腿跟腱疼，还可以拉伸胫前、腓骨肌 。这是为了恢复右腿外侧肌肉的力量，将脚后跟拉回到原来的位置 。首先抬起脚趾，一起抬起脚趾 。然后转动股关节，脚趾向外转动 。
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