胶原蛋白有哪些益处？什么是胶原蛋白 _创业生活

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杰西卡桑塞韦拉（JessicaSansevera）才刚刚30岁，可是她的皮肤却越来越敏感。①
这个居住在纽约威彻斯特郡的普通教师，经常尝试用各种花哨的治疗方法来改良自己的肌肤，甚至买了超多的昂贵乳霜，但仍旧没有带来多少积极作用。
到了冬季，干燥的气象还有压制的气氛，让她的细纹倍增，对糖的过度放肆，也让她的嘴周开端生出新的痤疮。
在皮肤科医生的建议下，她开端尝试吃一些胶原蛋白弥补剂（原料来自牛或者鱼），1个月后，她的粉刺就逐渐消逝，取而代之的是充斥光泽的肌肤。

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关于胶原蛋白的积极作用，不止表示在个案中，很多研讨数据，也会给你一些积极的答案。
在德国进行的一项研讨中，科学家选择了年纪在45-65岁的女性作为受试者。②
在每天服用1次水解胶原蛋白弥补剂，持续8周的1组女性中发明：眼睛皱纹体积显着减少20％至50％。

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在另一项针对69位35-55岁之间女性的双盲研讨中，受试者被分为3组。③
第1组每天弥补2.5g胶原蛋白水解物，第2组为5g，第3组为抚慰剂组，时光共计8周，成果发明：第1组和第2组的皮肤弹性改良均优于对比组。
另外，在随访进行到第4周后，就发明，高龄妇女的皮肤弹性程度在统计学上明显提创业网高。
After 4 weeks of follow-up treatment, astatistically significantly higher skin elasticity level was determined inelderly women.
尽管如此，关于胶原蛋白的争议，这些年却始终一个接着一个，市面上的胶原蛋白产品也一个比一个昂贵。
很多人说吃它是在交“智商税”，也有很多人极力宣传它的价值，那么，到底该怎么做衡量？
又如何在不花冤枉钱的前提下，让身材受益？
想懂得更多？先来跟我看看，什么是胶原蛋白？

什么是胶原蛋白？胶原蛋白是人体结缔组织中的重要构造蛋白，它占哺乳动物总蛋白质质量的25％-35％。
普遍散布在人体器官中，比如骨骼、肌腱、软骨、韧带、肠壁、皮肤……
由于胶原蛋白的高抗拉强度，使其在体内具有许多主要的构造功效，从坚持皮肤有弹性、紧致和娇嫩，到为骨骼供给坚持身材健康所需的刚性和完全性。

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截至2011年，已经鉴定出30种胶原蛋白，五个最常见的类型是：I型（皮肤、肌腱、骨骼等，超过90%的胶原蛋白都是I型）、II型（软骨）、III型（网状纤维的重要成分）、IV型（情势基底层）、V型（细胞表面、头发、胎盘等）。④
尽管它的确很主要，但一个你不得不接收的事实就是：随着年纪的增加，人体的胶原蛋白都在流失。

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年青人和老年人皮肤中的I型胶原蛋白含量⑤
如果你体内的胶原蛋白在减少，可能涌现的状态有：长皱纹、肌腱和韧带柔韧性变差、软骨磨损引发关节痛或者关节炎、消化道内膜变薄引起肠道问题、肌肉虚弱……
懂得完这些之后，也会相应的意识到胶原蛋白的主要性，而实验数据显示，恰当弥补它，确切存在有益面。

胶原蛋白可能带给身材的益处开篇已经提到，不管是个案，还是研讨里，都能看到胶原蛋白在加强皮肤弹性、减少皱纹、增强肌肤水合等方面施展积极作用，除此之外，还有其他更多益处：

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图片来自women
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随着年纪增加，体内胶原蛋白的含量会减少，产生变性性关节疾病（如骨关节炎）的风险也会增长。
有研讨就发明：服用胶原蛋白弥补剂，可能有助于改良骨关节炎的症状，并总体减轻关节疼痛。⑥
2008年的一项相干研讨中发明：与不服用胶原蛋白的1组相比，每天服用10克胶原蛋白24周的73名活动员，在行走和休息时关节疼痛显著减轻。⑦