【教你3招来补充雌激素 补充雌激素】雌激素补充(教你3种补充雌激素的方法)
雌激素是一种女性激素，能促进性器官成熟，维持第二性征，维持正常生育能力 。雌激素低时，容易诱发多种疾病，如骨质疏松、女性不孕或习惯性流产等 。雌激素低的原因是什么？
引起女性雌性激素低的原因有哪些？1.不良饮食习惯
许多女性会通过节食来减肥，以追求美丽的身体和骨骼 。不规律的饮食结构会导致雌激素水平低、月经紊乱、子宫变小甚至闭经、骨质疏松和更年期提前 。
2.患有某些疾病
当女性患有卵巢疾病、糖尿病、内分泌功能紊乱或月经不调时，会引起雌激素水平低下 。只要积极治疗，雌激素水平是可以提高的 。
3.受年龄影响
一般女性在55岁开始进入更年期，身体各个器官的功能下降，卵巢也是如此 。雌激素由卵巢和胎盘分泌，当卵巢功能下降时，必然会影响雌激素 。
雌性激素低如何来补充？1.选择蜂王浆 。
蜂王浆中含有少量雌激素，可以弥补雌激素的不足 。认为中药鲜蜂王浆具有扶正固本的功效，富含微量元素、氨基酸和维生素，能满足身体对营养物质的需求，协调分泌，平衡身体，改善睡眠质量，增强体质 。蜂王浆可直接与蜂蜜混合制成口服液饮用，蜂王浆尽量直接吞服，防止其活性物质被破坏 。
2.多吃豆制品 。
或者大豆制品中含有的异黄酮，其结构类似雌激素，可以双向调节雌激素 。黄豆可以做成鲜豆浆喝 。豆浆中含有酚羟基，能与体内自由基发生化学反应，减少自由基，破坏生物大分子，预防癌症 。
3.合理用药
如果雌激素不能通过食物补充，可以在医生的指导下合理用药补充，但药物一定要严格按照医生的指示服用，不能过量，以免增加乳腺癌和心脑血管疾病的风险 。
技巧
除了通过食物补充雌激素，还要调整心态，减少不必要的压力 。多吃含维生素D的食物，因为维生素D可以保护血液循环，可以从鱼和牛奶中获取，并且可以调节雌激素平衡 。坚持深呼吸和扩胸运动或跑步可以改善低雌激素引起的各种症状 。要及时找出雌激素低的原因，如果是疾病引起的，要积极治疗 。
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