到底怎么吃才算吃的健康？怎样吃才健康 _资源

怎么吃才健康(怎么吃才健康？)随着生活水平的提高，人们不仅满足于填饱肚子，还追求美食和健康。
很多有慢性病的朋友总会纠结:为了控制病情应该怎么吃？
我们总说健康饮食，但这“健康饮食”是什么呢？
以下是七个科室医生的建议。从他们各自的角度听他们的故事，一定会对你有所启发。
1.心内科:每天吃盐不超过6克。

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盐是所有味道中最好的。不加盐的菜总是吃起来几乎没意思。
但令人苦恼的是，吃太多盐会明显增加血压。高血压会进一步增加冠心病、中风、肾衰竭等一系列严重疾病的风险。
《中国居民膳食指南》建议每天吃盐量不超过6克——也就是去掉橡胶垫的啤酒瓶盖，把盐量平平地装满。
另外还有鸡精、酱油、酱油、辣椒酱、方便面、火腿肠、薯片等。都含有大量的盐。如果不注意自己的嘴巴，很容易超标。
内分泌学:少吃糖，控制热量。

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内分泌科患者多为糖尿病患者。
除了药物，饮食对血糖控制也很重要。
糖尿病患者需要少吃精白米面，增加粗粮在主食中的比例。它们富含膳食纤维、矿物质等，血糖指数也较低，有利于血糖控制。
糖尿病患者可以吃水果。每次少吃，尽量不喝果汁。
当然，只控制某些食物是不合理的。过度控制也会导致低血糖和营养不良。最好请内分泌科医生根据患者的活动强度、体重指数、年龄、血糖给出营养比例合适、热量合适的饮食建议。
三、风湿免疫:戒酒，少吃海鲜内脏。

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风湿科医生总是不厌其烦地向痛风患者强调，要吃低嘌呤饮食，少吃动物内脏、虾、鱼、沙丁鱼和各种汤等海鲜。
蔬菜是中低嘌呤食物，Chuangye.com是痛风和高尿酸血症患者最需要增加的一种食物。
豆腐、豆腐干、豆浆等。，在缓解期可以安全食用，但在急性发作期，就安全不吃了。
四、肾内科:注意喝水量。

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建议成年人每天喝1.5 ~ 1.7升水。这样有利于人体各项功能的正常运转，及时排出代谢废物。
如果你患有肾结石、尿路感染等疾病，多喝水大有裨益。
然而，在肾内科，慢性肾炎和三级引起的各种肾功能衰竭患者很多。
因为肾功能受损，水分会在体内堆积，增加心血管系统的负担，导致全身水肿甚至心力衰竭。
这些患者需要注意饮水量，要听从医生有针对性的建议。
5.肿瘤科:少吃烧烤和加工肉类。

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加工肉类，如培根和火腿，是1类致癌物，这显然会增加癌症的风险。红肉、油炸食品，如猪肉、牛羊肉等，属于2A类致癌物，是致癌几率较高的食品。
这并不是说吃了就会得癌症，而是说容易增加患癌症的风险。不要担心吃一点，但最好不要长期吃很多。对于大多数人来说，偶尔的风险小于美食带来的快感。
但是作为医生，还是建议尽量多吃鲜肉，少吃油炸、腌制、烟熏的食物。此外，隔夜剩菜、泡菜和太热的热饮也不要经常吃。发霉的食物，就扔掉。
简单来说，在吃的时候，不妨把握一个新鲜简单的原则——选择新鲜的水果、蔬菜、肉类、鱼类、鸡蛋和牛奶，选择蒸、焯水、炒菜和凉拌作为烹饪方法。
6.消化内科:可以吃均衡的饮食，没有特别的禁忌。

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消化不良、嗳气和反酸、腹痛、肠胃不适，很多人的第一反应是禁忌，不吃冷、辣、粗糙和不易消化的食物，只选择粥、馒头和素食。
这样做不仅有助于慢性胃炎和溃疡的治疗，还可能不利于营养不良疾病的恢复。
不忌口就是不让大家大口喝冰水、暴饮暴食和吃海东西，在不加重胃部不适症状的前提下。
但是如果你吃了一些东西后没有感到不舒服，你就不需要避免这种食物。均衡的饮食可以保证充足的营养。
七、普外科:术后应补充优质蛋白。