陈燕|亲子关系频亮“红灯” 专家支招缓解家长“开学焦虑”
暑期已过大半,再过一段时间就要开学了。一些家长发现,孩子出现了拖拉作业、懒散厌学的现象,亲子关系频频“亮红灯”。针对这一现象,市妇联特别邀请了安徽省源心心理咨询有限公司董事长、国家二级心理咨询师陈燕为广大家长答疑解惑。
【陈燕|亲子关系频亮“红灯” 专家支招缓解家长“开学焦虑”】案例1:
开学后,童童就要升初一了,小升初考试考得不太理想,童童总担心跟不上初一的新课程,出现了焦虑心理,这让父母感到有些手足无措。对于这类问题,父母又该如何引导孩子呢?
答:陈燕认为,在孩子处理压力和焦虑心理的问题上,承担重要角色和功能的人就是家长,家长如果能够以一种放松的状态出现在孩子面前,孩子往往就能化解焦虑心理。
打个比方,如果把孩子焦虑的心理比作一滴墨汁的话,家长就是一个大的水盆,如果这个水盆足够大,这滴墨汁就比较容易稀释掉,如果水盆里没水或家长本身就是一盆墨水的话,孩子的这滴墨水就会在家长这里得到加强。
所以对家长而言,在这个问题上,要做缓冲器,而不是放大器。首先是放松下来,再去和孩子一起针对性地查漏补缺,寻找应对策略。
案例2:
眼看着开学的日子越来越近,妙妙妈妈却显得比女儿还焦虑。女儿的暑期作业还有一大半没完成,每次盯着孩子写作业,孩子不是要喝水就是要上厕所,要不然就是摆弄手里的笔,早晨起床也拖拖拉拉,开学来临,该怎么做才能让孩子“收收心”呢?
答:陈燕认为,对于妙妙出现的懒散行为,家长首先应该帮助孩子调整生物钟和规律饮食,合理规划学习时间,尽量与学校的课程设置接轨。当孩子出现学习上的困难时,要耐心指导孩子,补缺补漏、复习新课程等,同时与老师加强联系,家校合作,陪孩子一起回顾整个假期的收获,确立新学期的学习目标,还可以陪孩子一起挑选准备新的文具,创造“开学仪式感”。
陈燕指出,不少家长本身也有开学焦虑,家长要调节自己的情绪状态,减少自我焦虑,降低对孩子的期望值,以鼓励为主,帮助孩子尽快进入学习状态。
合肥报业全媒体采访人员 卫晓敏
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