留学|平安留学：海外留学生的开学第一课( 二 )
“人际环境和专业学习也会给留学生带来挑战 。 离开了熟悉的家人朋友 ， 进入陌生的人文环境 ， 学生会在一段时间内感到孤独 。 而同时 ， 许多国外院校会要求学生阅读大量的书籍和文献 ， 在研究方法和论文写作方面也有较高要求 ， 一些学生确实会感到不适应 。 ”乔志宏说 。
面对这些问题以及可能出现的心里不适 ， 留学生应采取积极的方法解决 ， 以减少心理压力对于日常求学生活的影响 。 如可采取情绪疏解、问题解决和主动求助的策略：
首先 ， 要注意关注自己的内心 ， 当敏感地觉察到自己内心的焦虑时 ， 要进行相应的调整；其次 ， 面对全新的环境 ， 在衣食住行方面要找到合适自己的方式与习惯 ， 同时在新环境中找到自己的社交朋友圈 ， 形成自己的社会支持；再次 ， 当发现自己无法解决心理问题时 ， 不要羞于求助 ， 可以向所在学校的心理咨询中心寻求专业咨询 ， 也可以向使领馆求助 ， 或寻求国内相关心理辅导机构的在线帮助 。
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新学期 ， 新气象 。 海外留学 ， 安全第一 。 也许在海外求学的路上会遇到一些困难和挑战 ， 但是我们的每一次进步都建立在持之以恒的努力和奋斗之上 ， 我们的每一次成长都植根于战胜挫折的勇气和决心之中 。 希望新学期留学海外的学子可以继续带着对知识的渴求和对理想的追求 ， 尽快适应全新的生活环境和学习氛围 ， 顺利完成学业 ， 早日学成归来 。
来源：人民日报海外版、环球时报、中国侨网 ， 图片源自网络 ， 如侵删 。
采访人员：姜玉婷
监制：李璨
责任编辑：汝元昕
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