大家好 ， 今天本篇文章就来给大家分享减肥蔬菜汁 ， 以及减肥蔬菜汁什么时候喝更好对应的知识和见解 ， 内容偏长哪个 ， 大家要耐心看完哦 ， 希望对各位有所帮助 ， 不要忘了收藏本站喔 。
1减肥排毒的果蔬汁做法 果蔬汁减肥排毒不具有任何的副作用 ， 且可结合多种蔬菜或水果的营养 。在饮品店里购买的果蔬汁可能含有其它的添加剂 ， 不够健康 。所以自制果蔬汁最健康 。下面教大家自制减肥排毒的果蔬汁 。
1、菠萝胡萝卜姜汁
材料：菠萝半个、胡萝卜1根、老姜3-5片 。
做法：选用半个菠萝 ， 先用盐水浸泡10分钟后切成小块 ， 胡萝卜1根洗净后切块 ， 老姜3-5片一起放入榨汁机 ， 加入250-300ml温水榨汁饮用 。
作用：菠萝能增加肠胃运动又能促进体内新陈代谢 ， 搭配维生素丰富的胡萝卜 ， 再加入少许老姜 ， 辣素能促进身体血液循环和脂肪代谢 ， 是减肥的利器 。如果喜欢喝热饮的可以将果汁过滤一下加热饮用 ， 想要增强瘦身效果 ， 在加热的时候再放入几片生姜片即可 。冬天尤其适合体寒虚胖的MM饮用 ， 燃脂效果很好 。
2、芹菜哈密瓜汁
材料：大芹菜2颗 ， 哈密瓜半个 。
做法：哈密瓜去皮 ， 去籽切丁 ， 大芹菜洗净切段 ， 将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中 ， 酌加冷水 ， 搅打后加蜂蜜调匀即可饮用 。
作用：哈密瓜含有维生素 ， 帮助消化、利尿 ， 排除体内废物与毒素 ， 润泽皮肤 ， 淡化斑点 ， 二者配成汁加强了利尿排毒 ， 瘦身养颜 。
3、苹果鸭梨红薯汁
材料：苹果1个、鸭梨1个、红薯半个 。
做法：准备1个苹果和1个鸭梨 ， 不要去皮直接切小块放入榨汁机 ， 再搭配半个生红薯 ， 去皮后切小块用水清洗掉表面的淀粉 ， 减少热量摄入 。加入300ml温水榨成汁可以直接饮用 。
作用：苹果中含有丰富的维生素和果胶 ， 能减缓饥饿感带来的食欲 。而鸭梨能润肺 ， 促进身体的水循环代谢 ， 加快排毒作用 。而且梨中的糖分还能补充能量 ， 生红薯中的淀粉含量比较高 ， 同时纤维质也很丰富 。生红薯带来的饱腹感非常强 。
4、萝卜金橘菠萝汁
材料：白萝卜200克 ， 金橘5个 ， 菠萝300克 。
做法：将金橘洗净留皮切半 ， 将菠萝、白萝卜洗净去皮切片后 ， 连同金橘用分离式榨汁机榨出原汁即可饮用 。
作用：金橘含有丰富的`苷类 ， 具有理气消食、化痰止咳 。健脾解酒功效 ， 三者结合 ， 有助于健脾消食 ， 理气通便 ， 加强了瘦身养颜的功效 。
5、芹菜哈密瓜汁
材料：大芹菜2颗 ， 哈密瓜半个 。
做法：哈密瓜去皮 ， 去籽切丁 ， 大芹菜洗净切段 ， 将哈密瓜丁、芹菜放入果蔬榨汁机中 ， 酌加冷水 ， 搅打后加蜂蜜调匀即可饮用 。
【减肥蔬菜汁「减肥蔬菜汁什么时候喝更好」】 作用：哈密瓜含有维生素 ， 帮助消化、利尿 ， 排除体内废物与毒素 ， 润泽皮肤 ， 淡化斑点 ， 二者配成汁加强了利尿排毒 ， 瘦身养颜 。
6、胡萝卜西兰花辣椒汁
材料：大胡萝卜2根 ， 大西兰花1个 ， 红辣椒1个 。
做法：将所有蔬菜洗净 ， 去掉辣椒的蒂和籽 ， 将所有蔬菜切成合适大小的块或片 ， 榨汁 ， 搅拌均匀后即可饮用 。
作用：甘甜醇美 ， 胡萝卜和辣椒的甜味刚好可以中和西兰花的苦味 ， 使其味道非常好 。这道蔬菜汁具有很好的排毒减肥效果 ， 能促进身体的健康 ， 另外 ， 还能保持皮肤美白 ， 并起到明目的作用 。
文章插图
2蔬菜榨汁减肥食谱大全蔬菜榨汁减肥食谱
1、苹果生菜汁
用苹果生菜粥来减肥 ， 食材非常方便 ， 而且价格便宜 。苹果一个 ， 生菜叶子8片 ， 在去10克的柠檬汁 ， 和250毫升的水 ， 用榨汁机把苹果和生菜放进去加入水和柠檬汁 ， 一同打成混合大苹果生菜汁 ， 这种果汁有消脂解腻的作用 ， 生菜和柠檬都是瘦身的佳品 ， 夏季常喝这种瘦身果汁可以帮助你很快减肥 。
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