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抑郁的表现和症状 抑郁病人的常见小动作( 二 )

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有强迫性人格障碍的人，中年以后容易发生抑郁症 。需要应用脱敏、松弛、移情等疗法、示范、支持、有针对性选择的运动疗法，能帮助增强果断的个性，如选择乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高、跳远等 。
检查服用的药物有无导致患者出现抑郁症状 。譬如萝芙木和利血平类降压药物，会破坏神经轴索中的某类物质，可乐定一方面有抗交感神经的作用，另一方面又能引起抑郁状态 。需要在医生的指导下调整药物 。
首先让自己了解述情障碍的性质，懂得自己的情绪体验，区别躯体症状和情绪反应 。然后用行为治疗、松弛治疗、自我训练和暗示疗法 。必要时，在医生的指导下进行疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄治疗、集体心理治疗等心理治疗与使用抗抑郁药物辅助治疗 。
无所事事时，容易产生抑郁症状，此时应“活到老，学到老 。”闲生非，闷生病 。应在个人的认识、理想、信念、态度、目的等方面做出再评价和进行自我矫正，对环境自我控制和对个人行为自我调节，应用疏导、认知、发泄等疗法 。

抑郁的表现和症状 抑郁病人的常见小动作

文章插图
选择音乐疗法，如播放古典派复调音乐大师、古今最大的神曲作者亨德尔（１６８５～１７５９）《皇家烟火表演》第４乐章、１８世纪后期奥地利著名作家、维也纳古典派音乐大师、“交响乐之父”海顿（１７３２～１８０９）《创造》最后一个乐章、舒伯特《圣母颂》、格里格《婚礼之日》、德沃夏克《安魂曲》、威瓦尔蒂《四季》、西贝柳斯《第二交响曲》、贝多芬《第二浪漫曲》《悲伤圆舞曲》、克莱斯勒《维也纳随想曲》、柴可夫斯基《忧郁小夜曲》、李斯特《第二匈牙利狂想曲》《第四交响曲》、门德尔松《乘着歌声的翅膀》，或者听任何能够让自己想起那些快乐时光的音乐，或者较高音量播放法国作曲家比才（１８３８～１８７５）《斗牛士进行曲》、麦当娜《宛若处女》等 。
选择色光疗法，如黄色、绿色环境等 。
选择鲜花疗法，如摆放牡丹、芍药、桃花、梅花、桂花、迎春花、紫罗兰等盆花、盆景等 。
选择运动疗法，如足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等 。

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