五仁粥
食材：黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁各10克 ， 大米50克 ， 冰糖适量 。
做法：
1、黑芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁、杏仁分别炒熟 ， 碾碎 ， 混匀 。
2、锅置火上 ， 放大米和适量水 ， 大火烧沸后改小火 ， 煮成粥 。
3、待粥将煮熟时,放入剩余材料 ， 小火继续熬煮10分钟即可 。
松子仁粥
食材：松子仁30克、大米100 克 。
做法：
1、松子仁洗净；大米洗净 ， 浸泡30 分钟 。
2、锅置火上 ， 放入大米和适量水 ， 大火烧沸后改小火 ， 熬
煮成粥 。
3、待粥快煮熟时 ， 放入松子仁 ， 搅拌均匀,待粥煮熟时关火
即可 。
松子仁豆腐
食材：松子仁15克、豆腐200克、彩椒35克 ， 干贝12克、葱花、姜末各少许 ， 适量调料盐、料酒、生抽、老抽、水淀粉、食用油 。
做法：
1、彩椒切片 ， 豆腐切长方块 。
2、热锅注油 ， 放入松子仁 ， 炸香后捞出 ， 放入豆腐块 ， 炸至呈微黄色 ， 捞出 。
3、锅底留油 ， 下入姜末 ， 放入干贝 ， 淋入料酒 ， 倒入彩椒、清水 ， 放入盐、生抽、老抽 ， 倒入豆腐块 ， 煮约2分钟 ， 倒入水淀粉 ， 拌至汤汁浓稠 ， 盛出 。
4、撒上松子仁 ， 放入葱花即可 。
【便秘患者怎么吃松子最好】
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