文章插图
1、保证足够的睡眠
大脑和其他器官一样,需要休息足够的睡眠 。睡眠不足会导致孩子在上课时打瞌睡走神等等,适当的小睡和午休会让大脑更加集中注意力 。因此除了保证晚上休息时间足够之外,还要让孩子学会午休的习惯,这样有助于帮助大脑调整疲劳度 。
2、定期锻炼
【注意力训练方法 舒尔特方格注意力训练方法】锻炼能够促进氧气流向大脑,这反过来又能让大脑更有效地工作,提高孩子的注意力 。
3、当大脑更活跃时学习
据说是晚上7点、9点是大脑最活跃的时候,需要集中注意力学习最好在这个时候完成 。与其沉迷于电视或其他东西,这段时间应该用在相关的工作上 。
4、简单的练习
应该做一些简单的运动来提高注意力,使感官得到最大程度的放松 。例如,试着去听你周围的小事情的声音,即使你闲坐着,试着数一数你每天用的楼梯,诸如此类的事情 。这将有助于增加你的大脑参与你做的每一项活动,因此也会增加你的注意力 。
5、训练你的大脑
就像我们训练宠物一样,我们的大脑也可以训练 。你需要每次都告诉自己,你现在的学习对你意味着什么,你需要按时完成它 。告诉你的大脑:如果你专注于你正在做的事情,你会得到什么好处 。这样你就可以训练你的思维,提高你的注意力 。
推荐阅读
- 蜡纸使用方法 蜡纸使用方法图解
- 龟苓膏的制作方法 龟苓膏的制作方法与步骤
- 垃圾分类方法 垃圾怎么分类
- 怎样做凉拌豆筋好吃 凉拌豆筋的方法
- 种植虫芦草方法 虫芦草的种植方法
- 家常金针菇炒鸡蛋 金针菇炒鸡蛋的方法
- 快速入睡的好方法 有什么快速入睡的小技巧
- 彩色马蹄莲的养殖方法和注意事项 彩色马蹄莲的养殖方法和注意事项简述
- 手提灭火器的使用方法 手提灭火器的使用技巧
- 大惠兰花养殖方法 大花蕙兰养殖技巧