哈尔滨|如何有效地学习，很长很长、很干很干的文章哦
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忘记填鸭式 ， 停止被动地重读 。 学习心理学提供了更好的策略
填鸭式试图在严酷考验之前立即通过强烈的应用来巩固事物 。 但是这样学到的东西只能形成很少的联想 。 研究证实 ， 填鸭式是许多学生的首选策略 。 然而 ， 自19 世纪末以来 ， 心理学研究表明 ， 将你的学习时间分配在一些较短的课程中比将所有工作塞进一个马拉松课程中效果更好 。 这被称为“间距效应” 。 这是心理学中几乎没有争议的罕见发现之一 ， 这让更多人没有利用它变得更加令人困惑 。
另一种常规的学习方法是反复重读资料 。 不难解释为什么学生依赖这种方法 。 如果你反复阅读一段文字 ， 那段文字就会开始感到熟悉 。 您可能会将这种熟悉感解释为进步 。 不幸的是 ， 这种对进步的看法往往是虚幻的 。 它反映了没有考虑学习和考试条件之间的重要区别：当你有答案时 ， 事情总是很容易 。 不方便的是 ， 大多数考试不允许你这么奢侈 。
学习时对被动重读材料的依赖也反映了对记忆本质的更根本的误解 。 我们经常将内存视为有点不可靠的相机；与其说是单反 ， 倒不如说是维多利亚时代的工作人员——需要曝光30 分钟才能拍摄一张肖像的那种 ， 在此期间 ， 拍摄对象必须保持完全静止 ， 否则照片会被毁掉 。 这种记忆的再生概念让我们认为成功地记住一个来源归结为我们给予它的曝光量 ， 并且与该来源互动可能只会“干扰镜头” 。 然而 ， 把记忆当成一台顽固的相机来工作是一种误导 ， 而且在你学习时真的没有帮助 。
我们的记忆不会被动地复制一个来源：它会根据我们以前的知识、经验和期望积极地重建它 。 用摄影类比来说 ， 记忆的工作更像是照片编辑套件上的过滤器 ， 而不是相机 。 有效地使用我们的记忆不是为了最大限度地接触新的来源 ， 而是弄清楚如何使用我们的先验知识、经验和期望过滤器来将该来源与我们已经知道的东西结合起来 。
正如你所看到的 ， 最常见的学习方法往往不是心理学家推荐的 。 我痛苦地意识到 ， 即使面对诸如填鸭式和重读之类的学习方法相对无效的证据 ， 您可能仍然倾向于依靠这些习惯 。 你可能会争辩说：“填鸭式已经让我走到了这一步 ， 所以它不可能完全无效 。 ” 你是对的；这并不完全无效 。 但是 ， 还有很多更好的选择 ， 特别是如果您的目标是在任何时间段内保留您正在学习的内容 。 如果我多年前为我的地理考试好好学习 ， 我现在可能能记住的不仅仅是四种海岸侵蚀机制的名称 。
因此 ， 在确定了一些并非他们所认为的全部研究方法之后 ， 让我们考虑一些更有效的替代方法 。 我将要提倡的方法是很好的做法 ， 无论您正在学习什么科目 ， 并且不需要任何心理学先验知识来实施 。 通过对您的学习方式进行相当基本的改变 ， 您可以改进您的学习 ， 效仿成绩优异的学生 ， 并将学习过程从必须忍受的琐事转变为可以享受的活动 。
如上所述 ， 最好将您的学习时间分配到更多的较短课程中 ， 而不是将您的学习塞进一个马拉松课程中 。 在考虑在您自己的学习中利用这种“间隔效应”时 ， 您可能想知道是否有一种最佳方法来间隔您的学习课程 。 是否有理想的会话数？会话之间是否有最佳间隔？
好消息是 ， 安排学习课程的简单指南就足够了 。 就您使用的会话数量而言 ， 太少比太多更成问题 。 如果你有12 个小时来专注于一个主题 ， 那么学习六个两小时的课程比学习几个六个小时的课程要好 。 就会话之间的间隔长度而言 ， 研究表明较长的间隔往往（在一定程度上）与更好的保留相关 。 但是 ， 由于学习通常在有限的时间范围内进行 ， 因此您应该优先考虑会话数量而不是尽可能长的会话间隔 。
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