西柚 西柚能够帮助孕妈妈补充更多的天然叶酸，这样就能够给宝宝大脑发育提供原料;帮助准妈妈补充足够的叶酸，还能够降低妊娠高血压症、胎盘早剥、迟缓、及体重过轻等情况的发生机率 。
樱桃 水果樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，准妈妈多吃樱桃对肠胃很好 ， 具有增进食欲以及改善贫血的症状等功效 。
草莓 含有丰富的维生素C是草莓的最大特点 ， 冬季准妈妈多吃草莓能够有效预防感冒哦!而且草莓中含有的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪 ， 具有促进食欲及加强肠胃蠕动作用 。
甘蔗 甘蔗有滋补清热的作用 ， 含有丰富的营养成分 。作为清凉的补剂 ， 对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。但是，由于甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。还有含糖分多，所以孕妇吃的时候也要适可而止，避免患妊娠糖尿病 。
孕妇冬天吃水果要注意什么1、孕期水果的补充，每天最多不要超过200克 ， 尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免“妊娠糖尿病”的发生 。
2、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮 ， 不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上 。
3、很多孕妈们吃完水果都没有立即漱口的习惯，有些水果含有多种发酵糖类物质 ， 对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
4、饭后吃水果会增加肠胃的负担，从而影响正常消化，同时，水果中的成分会影响孕妈体内对维生素和微量元素的吸收 。最好放在两顿饭中间食用 。
小贴士孕期女性可以食用水果，但一定要注意不能暴饮暴食，要适当地食用，千万别撑到了，导致身体出现严重不适的情况，不利于宝宝健康，也不利于自身健康 。
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