文章插图
孕妇吃东西一定要很谨慎，孕妇吃的东西可不是一个人的营养吸收，这可是两个人营养的吸收问题 。那孕妇便秘怎么办呢？下面一起来看看吧 。【孕妇便秘吃什么好 孕妇便秘吃什么好最快最有效】粗纤维类食物粗纤维的食物不容易被消化 ， 可以使得孕妇的大便量增多，同时粗纤维可以刺激孕妇的肠壁，增加肠胃的蠕动，这样比较有利于粪便的排出 ， 所以孕妇如果出现了便秘的话可以多吃一些粗纤维的食物，这样的食物有粗粮、蔬菜、水果、竹笋、海带等 。
维生素b1类食物维生素b1具有非常好的促进肠胃蠕动，保护胃肠神经的作用，所以多吃一些富含维生素b1的食物有利于肠胃的功能恢复 ， 促进肠胃的蠕动，促进食物的消化和排泄，这样的食物有粗粮 ， 麦麸、豆类、瘦肉等 。
油脂类食物油脂类的食物可以起到非常好的润肠的效果，属于一种比较轻微的排泄剂，脂肪酸有利于促进肠胃的蠕动 ， 能够起到非常好的排便通畅的效果 。这样的食物包括花生油、香油、茶子油、豆油、菜油等 。
果汁果汁、果子水和果酱等食物中含有大量的糖及有机酸 。糖比较容易发酵产气 ， 有机酸是一种非常好的导泻剂，这些物质都有助于肠蠕动 。此外，蜂蜜、生拌黄瓜或莴苣、萝卜、白薯等食物亦能产气 ， 刺激肠道蠕动，可以适当的选择食用一些 。
多喝水如果孕妇有便秘的情况可以选择在早晨起床之后多喝一些水，最好是淡盐水 ， 这样有助于排便的顺畅，但是需要注意的是盐能够使得血压升高，所以对于血压比较高的人来说不适宜饮用 ， 但是这些人可以在早晨起床之后喝一些白开水，也具有非常不错的润肠通便的效果 。
推荐阅读
- 怀孕后便秘怎么办 怀孕后便秘怎么办快速排便
- 小儿便秘的原因有哪些 小儿便秘是什么原因引起的
- 哺乳期便秘怎么办快速解决方法 哺乳期便秘怎么办
- 产妇便秘吃什么通便快 产妇便秘吃点什么好
- 孕妇便秘吃什么好 孕妇便秘吃什么好立刻见效
- 孕妇便秘是怎么回事 孕妇便秘是什么原因
- 小儿便秘按摩什么穴位 小儿便秘按摩哪个部位图解
- 孕妇为什么爱便秘 孕妇为啥爱便秘
- 怎样解决宝宝便秘 宝宝便秘按摩手法图解
- 宝宝便秘严重怎么办怎样做能快速排便 宝宝便秘严重怎么办