荔枝的功效和作用
1、补充能量，益智补脑 。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用，也是相当于米饭的 。
2、增强免疫功能 。荔枝含有丰富的糖分、蛋白质等，是对人体有益的水果 。荔枝的热量为每100克含热量70千卡，也就是70卡路里，单位热量在水果中比较适中，含糖(碳水化合物)量较高，但大量食用也会增加肥胖 。
3、降低血糖 。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜，但不宜吃太多 。
4、消肿解毒，止血止痛 。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病，这些都是对这些外科疾病是个很好的帮助 。
5、止呃逆，止腹泻 。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品 。小孩子们很容易腹泻，可以给他们吃果肉，但不能吃太多，还是那句话 。因为一颗荔枝三把火 。
荔枝一次吃多少合适
荔枝虽然鲜美，但不能贪吃 。成年人一天吃荔枝不要超过一斤，儿童吃荔枝，一次不要超过5颗 。
尤其不要在空腹时多吃，饭后半小时，是吃荔枝的好时候，如果在空腹吃了，更好喝点糖水补充糖分，以免引发低血糖症 。因为空腹时吃鲜荔枝时切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷” 。这可是很不好的 。
而大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命 。其发病原因主要是空腹进食大量的荔枝，引起突发性低血糖所致，被称为“荔枝病”，以儿童为多见 。还有个别人对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎的症状 。看完这里，你现在还敢大量吃荔枝了吗?
吃荔枝会被测出酒驾吗
不会的，因为荔枝主要含葡萄糖，蔗糖，蛋白质，脂肪以及维生素A、B、C，叶酸，精氨酸，色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益，吃荔枝后不会被检测出酒驾，而且荔枝中并未含有酒精，而且含量不是很大，所以不会被查出酒驾 。
哪些人不适合吃荔枝
1、上火症状的人一般不宜食用，这样只会火上加火，最适合的人群是产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用，另外贫血、胃寒和口臭者也很适，有益于身体保健 。
2、糖尿病人不宜食用荔枝，阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等，多食容易生内热，患有阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用，记住不能食用 。
3.正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症 。
吃荔枝会长胖吗
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是对人体有益的水果 。荔枝的热量为每100克含热量70卡里路，单位热量在水果中比较适中，含糖(碳水化合物)量较高，大量食用荔枝会导致血糖增高，有长胖的可能，还会上火，不建议多吃，所以要看你食用的量，食用过多反而会胖，还会对身体不好，食用正好反而营养还会吸收，还不会变胖 。
吃荔枝的注意事项
1，在吃荔枝之前，大家需要先用盐水浸泡，浸泡一个小时后取出来，可以直接食用，可以去掉荔枝上的农药，但是一次性不要吃得太多，吃太多反而成了毒 。
2.每次吃荔枝成人不要超过十颗，否则会导致人体出现低血糖，上火的症状，婴幼儿更好在3～4颗即可，吃太多会导致出现生病等 。
3.尽量不要吃水泡的荔枝现在市场上很多荔枝都是用水泡过的，含有大量的水分，大量水分进入胃肠道后会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，也会造成暂时性低血糖症 。
原来全身是宝的荔枝也是有一定的伤害的，只要不多吃，反而吸收了营养，但要是吃多了，反而造成了威胁，要注意了 。
5荔枝的功效与作用有哪些？荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益 。
荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等症 。现代研究发现，荔枝有营养脑细胞的作用，可改善失眠、健忘、多梦等症，并能促进皮肤新陈代谢，延缓衰老 。
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