养筋的最好方法 有什么好的技巧


养筋的最好方法 有什么好的技巧

文章插图
【养筋的最好方法 有什么好的技巧】1、主要的一个原则就是顺应肝的性质 。一个要能屈能伸,不能伸而不屈,也不能屈而不伸,也就是说当你用筋的时候,筋相当于一个橡皮筋,它有一个弹性限度,反复抻拉的次数过多,就会损伤他的弹性 , 另外,拉扯的时间过长,也会损伤它的弹性 。
2、所以适当放松 , 改变自己的姿势,变换一下体位,时长闭眼睛休息片刻,让自己的肝气肝血得到很好的休息是最关键的 。
3、关于“筋”,将脚底面向自己 , 把足趾向上翻起,就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来,为“地筋” 。按摩这条硬筋,把它揉软,会有神奇的功效 , 可以修复肝,养肝护肝 。

    推荐阅读