3、所以说这个时候需要用坚定的意念来把大脑控制住，最简单的 *** 就是到了吃饭的时间，就要打坐，把时间错过去就不会光想着吃饭了 。
4、接下来就到了复谷的阶段了，如果本次辟谷的时间是七天，也就是至少有七天的时间是没有进食的，如果这时意念不够的话，在开始复谷就选择了大吃大喝，不但会把缩小的胃再次撑大，还有可能会引起不正常的某种反应，更好的 *** 就是前三顿喝稀粥，甚至连菜都不吃，辛辣的食物不能吃，当胃缓和之后再吃 。
5、辟谷养生的具体 *** 是怎样的呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，很多人都听说过辟谷养生，但是具体的 *** 却没有太多的了解，也就是一直没有实施起来，具体的内容在以上已经有了详细的介绍，希望可以帮到大家 。
方式 /流程
1、刚开始断谷:可食小量瓜、果、蔬菜食材，辟谷养生期内需要饮水，务必确保人体内水份充裕 。身体绝大多数均由水组成，要是有充裕的水提供，短时间不容易人体的一切正常运行 。
2、中阶避谷:只饮水或稍稍水果汁，纯蜂蜜等饮品，不进餐五谷杂粮 。这期内人感受有一种下意识，突然不要吃东西，都会感觉内心不踏实 。
3、因而，此刻需要潜意识来控制人的大脑，非常简单的方式 ，每到用餐的时间，挑选坐禅，将时间错过了，这般才不容易一脑的用餐念头 。
4、复谷环节：假定此次避谷是7天时间，换句话说，最少有七天没有沾食材了，假如此刻潜意识不足，一开始复谷就暴饮暴食，不但会把变小的胃撑大，并且还可能出现某类异常的反映 。
5、更好是的方式 是，前三顿只喝稀饭，乃至连菜都能够不要吃，不能吃辛辣食物的东西，一定等胃缓解以后再一切正常饮食搭配 。
4正确的辟谷 *** 是怎么做的？想要学习正确的辟谷 *** ，首先要知道辟谷是什么，辟谷起源于先秦年间，是古代贵族人群养生的主要 *** ，近年来由于人们的生活质量提升，在社会上广为流传，成功帮助很多人减法，去病，改变家庭关系等 。
辟谷属于东方文化，它认为人之所以会生病，都是因为对自己不满意造成的，所以学习辟谷之前，心态一定要做好，完全相信辟谷，要不然即使辟谷了，也治标不治本 。
下面给你介绍几种比较常用的辟谷 ***。
之一，信息辟谷 。
信息辟谷是指普通人通过看辟谷成功案例，学习成功案例，坚持体育锻炼，坚持看一些古代文化的书 ，通过信息进入辟谷状态 。
这是现在社会上更流行的辟谷 *** ，也是最简单的辟谷 ***。
第二，意念辟谷 。
意念辟谷初学者很难办到，它只有一定基础的经常辟谷者才能办到，是通过意念，给自己下一道指令，自己就不想吃饭了，非常神奇 。
第三点，自然辟谷 。
自然辟谷我认为是所有辟谷 *** 种更好的一种，是辟谷者通过向喝风辟谷老师学习，自然而然的进入辟谷状态，辟谷期间状态极好，没有饿感，感觉身子轻轻的，我媳妇就是自然进入辟谷状态的，所以我觉得他的状态非常赞 。
下面还有好几中辟谷 *** 的，比如说导引辟谷，符咒辟谷，丹药辟谷等等 。
总之，辟谷为喝风引露，吸天地之灵气 ，食日月之精华，是道家数千年来的精髓，是我们华人之宝 。
5辟谷具体怎么做啊?辟谷：不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种 ***。又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等 。道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路 。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外羙邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”①同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙 。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷 。为此道士们模仿《庄子·逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的 。但诸书所载，归纳起来，不外“服气辟谷”与“服药辟谷”两大类 。（一）“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的 。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水 。有的主张服气之初渐减食物，每日减食一口，递减至十日而全断 。有的主张不强行辟谷，待服气功深，至三年后，便会自然断谷 。具体 *** 多见于诸家气法书中，据《抱朴子内篇·杂应》篇载，即有食十二时气法，食岁星气法，食六戊精气法，思神食气法等 。（二）“服药辟谷”即用服食药物以代替谷食 。药方甚多，有取高营养而消化慢的豆、枣、胡麻（芝麻）、栗、酥、及茯苓、黄精、天门冬、术、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，于断谷后口服一二丸，以代谷食 。有取高营养而难消化之物配方，一顿饱餐后即绝谷，可辟谷很长时间 。又有作美食饱餐一顿，再服药以养所食之物，据说可辟谷三年 。还有用草木药熬煮特定的石子，以石当饭者 。具体药方见《太清经断谷法》及《云笈七签·方药部》 。
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