怎样给儿童做减脂餐 儿童减脂餐做法大全


怎样给儿童做减脂餐 儿童减脂餐做法大全

文章插图
1、牛奶蛋羹
牛奶200毫升,鸡蛋1个,白糖适量 。鸡蛋,牛奶,白糖共调匀,隔水用慢火炖熟,便可食用 。牛奶放入锅里,加鸡蛋,慢火煮至鸡蛋熟,以白糖调味,便可食用 。
2、栗子糊
将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可 。
3、三豆粥
【怎样给儿童做减脂餐 儿童减脂餐做法大全】取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成 。
4、猪肝泥
做法:猪肝洗净备用 。用铁汤匙刮成细浆 。再加少许水蒸约5分钟即可 。
5、鱼肉糊
含有丰富的维生素A、D和蛋白质,还含有较多的钙、磷、钾等矿物质 。
做法:将鱼肉洗净后,切成2厘米大小的小块,放入开水锅内,加入精盐煮熟 。除去骨刺和皮,净鱼肉放入碗内研碎,再放入锅内加鱼汤煮,把淀粉用水调匀后倒入锅内,煮至糊状即可 。
6、番茄玉米汤
原料:番茄、玉米、小排骨
做法:小排骨用沸水煮一下捞出,并用冷水将小排冲干净,放入开水中用小火煮20分钟 。放入切成小段的玉米,与排骨同煮20分钟 。再放入切片的番茄煮软,加入少许盐 。
7、猪肝蔬菜汤
材料:猪肝泥20克、洋葱泥5克、红萝卜泥10克、菠菜泥10克、去油高汤适量
做法:先将猪肝泥、洋葱泥和红萝卜泥一起放入锅里 。之后加入适量去油高汤煮熟 。最后加入菠菜泥,略煮即可 。

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