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很多准妈妈都害怕长妊娠纹，事实上80%的女性在孕期都有这个烦恼 。大多数妊娠纹都会长在腹部，一般来说产后都会逐渐消去 。远离甜食与油炸品在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸物，应摄取均衡的营养，便可改善皮肤的肤质，并帮助皮肤显得比较弹性 。
小提示：孕妇每日食糖量应控制在50克之内为适宜 。
控制体重的增长在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤 。
提示：孕妇做适量的运动不仅可以减慢体重的增加 ， 而且有利于肚里宝宝的发育 。不过，一定是适量，千万不可以做太剧烈的运动 。
慎用保健品【如何防止妊娠纹产生 如何预防妊娠纹的产生】 目前有一些保健品，主要是供孕妇使用的 ， 可以促进真皮的纤维生长 ， 增加皮肤弹性，预防妊娠纹 。
提示：建议不要随便用药，可请医生帮忙 。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹 。
如何预防妊娠纹的产生1、需要保证每天摄入维生素的含量，可以食用维生素含量高的食物 ， 以及各营养的补充，多食用含丰富的营养的新鲜食物 。
2、需要保持充足的睡眠，保持良好的心情，以及进行简单的运动，比如散步，这样可以防止妊娠斑的出现，对小孩的成长也是非常有帮助的 。
3、需要保持肌肤的清洁，好在怀孕期间避免化妆品，可以适量食用护肤品来护理肌肤 ， 预防妊娠斑最重要的是在妊娠期前后做好肌肤的保养 。
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