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推荐适合孕妇吃的水果top5葡萄葡萄含有富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷 ， 多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，提子还有安胎作用 ， 而且能帮助胎儿发育 。
樱桃在所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，称它为“铁皇后”当之无愧 。樱桃几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，对胎儿很有帮助 。妇婴专家表示，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
所有水果中 ， 车厘子所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4-5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能 。若孕妇食欲不佳 ， 更可积极吃车厘子，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃车厘子，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容 。
西柚叶酸不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。西柚里含有很多叶酸，含有天然叶酸 。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要 。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。因此，西柚也是孕期妇女首选 。
杨桃杨桃的营养价值高 ， 含有对准妈妈健康有益的多种成分，能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖 ， 还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用 。同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖 。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富 ， 且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳 。杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度 ， 促进食物的消化 。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可帮助消除准妈妈咽喉炎症及口腔溃疡 。
苹果妇婴专家表示，苹果是孕妇的“圣果” 。吃苹果是最有益健康 。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助 。苹果对肠胃功能也具调节作用 。正常来说 ， 若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善 。但现在的水果市场上的蔬果，多有农药及添加剂 ， 建议清洗苹果后，削皮再食用 。确实想吃皮，可用盐水浸泡一段时间 ， 冲洗干净后进食 。
【孕妇水果吃什么好孕晚期 孕妇水果吃什么好】 健康妇幼 幸福家庭
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