![孩子补钙长高的食物推荐 宝宝补钙长高的食物有哪些](http://img.zhejianglong.com/230314/20414GW5-0.jpg)
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1、黑豆:黑豆的含钙量十分丰富,它具备了人体所需的大部分氨基酸,并且其含钙量是黄豆的好几倍 。
2、海带:海带具有补钙的作用,并且也有降血压的功效,适合老人食用 , 即可以补钙也可以降血压 。
【孩子补钙长高的食物推荐 宝宝补钙长高的食物有哪些】3、黑木耳:黑木耳中除了含有丰富的钙以外 , 还可以消除人体内的灰尘等杂物 。多吃黑木耳可以预防胆结石和肾结石 。
4、豆腐:豆腐里面含有大量的钙 , 你可以通过吃豆腐或者喝豆浆来获取钙 。
5、绿叶蔬菜:绿叶蔬菜中除了含有丰富的维生素以外 , 还含有丰富的钙,平时多吃绿叶蔬菜也可以达到补钙的目的 。
6、芝麻酱:平时在吃火锅或者面类食物时,可以适当添加一点芝麻酱,芝麻酱含钙量很高 , 而且芝麻酱也很容易被人体吸收 。
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