大家好，我是大白 。三伏要养胃，立秋要养肺 。现在是养肺的“黄金期”，在日渐干燥的秋季，如果不注意肺部保养，很容易受干燥影响，出现一些干咳、肺上火等 。
大家要避免干燥，在饮食上就要吃一些润肺养肺的食物，那些食物可以养肺呢？比如下面这6种，大家如果不知道，可以收藏起来，照着吃就对了 。
第一种莲藕
都说秋藕最养人，莲藕正是秋季的当季蔬菜，新鲜且白嫩 。营养有丰富 。它是含有多种维生素的，还有一些微量元素 。
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在秋季吃一些莲藕，生津止渴，开胃促进食欲，为干燥的秋季带来一丝凉爽，安神清心 。莲藕可以炖汤，粉糯滋补 。也可以炒着吃，清脆爽口 。
第二种荷兰豆
荷兰豆也是秋季上市的蔬菜，性平味道甘甜，富含维生素ABCE，是可以促进食欲，增加胃口的 。
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在立秋后炒荷兰豆吃，清脆爽口，可以补充人体所需的维生素，提高身体免疫力 。
第三种银耳
银耳富含植物胶原，用来做个银耳枸杞羹，口感清甜细腻，滋阴补肾 。立秋日渐干燥，同时又有三伏天的燥热，是非常适合吃银耳的 。男人吃可以补肾，女人吃可以美容 。
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第四种秋梨
如果你问秋天最适合吃什么水果，秋梨肯定排在首位 。秋梨富含多种维生素，清甜多汁，一口咬下去，都是满满的汁水 。
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在秋天吃秋梨，是可以生津止渴，清心降火的，它能够缓解秋燥带来的干咳，做个秋梨羹来吃，更是滋补润肺 。
第五种蜂蜜
蜂蜜是纯天然的滋补品，最是滋养肺部和肠胃，它含有的果糖和葡萄糖，都是很容易被人体吸收的 。
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在立秋后，每天早上喝一杯蜂蜜水，连续喝一周，你会发现皮肤嘴唇不干燥了，通便顺畅了，整个人也精神了 。
第六种芝麻
芝麻含有人体所需的8种氨基酸，它的维生素e含量，比很多蔬菜都高，在立秋后，吃一些芝麻，也是可以缓解秋燥的 。
【哪些食物对肺好? 对肺最好十大食物】
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大家可以将芝麻磨成粉末冲泡喝，也可以做成芝麻糊来吃 。或者在煮菜的时候，放一些芝麻也是可以的 。
总而言之，在立秋之后，天气变得干燥，饮食以滋补养肺为主，如果大家不知道哪些食物可以养肺，将上面这些食物收藏起来，照着吃就可以 。
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