3怎么挑选牛奶牛奶是一种营养丰富的饮品，很多人都会喝牛奶来补充营养，那么我们该怎么挑选牛奶呢，下面我为大家介绍挑选牛奶的技巧，欢迎大家阅读 。
怎么挑选牛奶
1.选择优质奶源地
奶源地，是直接关系到牛奶质量保证的源头 。空气质量、温度湿度、草场质量统统是重要因素 。举例来说，全球最纯净的牧场之一：澳大利亚著名的维多利亚传统产奶区高宝河谷(Goulburn Valley)，这个地区是世界上生产天然健康食品的最合适的地方之一，得天独厚的自然环境，绿色天然牧草资源丰富，保证奶源的安全、新鲜、纯净，还有德国、新西兰，都是好奶源的产地 。
2.大品牌更有保障
为宝宝选择奶粉妈妈们最关心的是品质，而大品牌实力和背景通常被认为是奶粉品质的保障 。
3.符合需求才是更好的
其次，挑选牛奶也要做到知己知彼 。何谓知己知彼呢?就是既要知道我们想从牛奶中获得什么营养，还要明白牛奶的营养优势 。对于大多数消费者来说，喝牛奶的.主要目的一是为了获取其中的钙质，二是为了获取其中优质的蛋白质 。简单来说，如果你喜欢牛奶更香更好喝，就选全脂牛奶;如果想要获得更多的优质蛋白质，就应该尽量选择蛋白质含量好的;如果想要获得钙质，就选择钙含量高的 。而如果想要获得钙质又不增加脂肪，尽量选择脱脂或者低脂的牛奶 。
4.学会看营养标签
那么怎么样才能知道这些成分的含量呢?看营养标签!我们喝牛奶，首先应该明白我们要从牛奶中获得的到底是什么 。而要明白这一点，需要了解牛奶的基本组成成分 。一般来说，100毫升牛奶中有大约90毫升都是水，另外还有大约13克左右的干物质，这些干物质就称作乳总固体 。我们买牛奶显然不是为了买里面的这些水分，而是冲着乳总固体来的 。所以，对比一款牛奶好坏的之一个关键点就是这个乳总固体的含量，其次，是看牛奶中的乳总固体含量是否是天然的，均衡的 。
4买牛奶要怎么选择好的现在牛奶品牌众多，很多人不知道怎么卖牛奶，下面是我盘点的选择牛奶的 *** ：
1、看配料表
在购买牛奶时，看配料表辨别牛奶的品质是最直观的方式，在牛奶的加工过程中，生产牛奶所用的原料，包括食品添加剂等，在配料表中都会有明确的标注，可以通过观察牛奶配料表来了解牛奶的成分 。
2、看蛋白质的含量
在购买牛奶时，可以看其中蛋白质的含量 。牛奶中的蛋白质，人体可消化吸收达到95%以上，因此，牛奶中蛋白质的含量是判断牛奶品质优劣的重要指标，通常品质好的牛奶，它的蛋白质含量也会略高 。
3、看脂肪含量
在选择牛奶的时候，脂肪含量越高代表相对营养物质越丰富，越有价值 。因为牛奶中的脂肪几乎百分之百会被人体消化掉，并不会直接转化为人体脂肪 。相反，对于高脂肪含量的牛奶来说，其营养价值是低脂肪含量的牛奶数倍之多 。
扩展资料
牛奶，最古老的天然饮料之一，顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的 。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，最普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶 。市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就强调其中增添了钙质 。
牛奶的营养成份很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多 。
【减肥期间牛奶怎么选择牛奶怎么选择】好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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