文章插图
1、收紧腹部，微微弓背，双手放于胸口高度 。运动过程中，膝盖尽量去触碰对侧的手掌 。坚持30秒，尽量做更多的次数 。
2、运动过程中，膝盖不要内扣，膝盖沿着脚尖的方向，从正面看，双腿是伸直的 。注意脚尖点地，不要整个脚掌着地 。坚持30秒，尽量做更多的次数 。
【减体脂快的方法 有什么练习的动作】3、该动作是复合动作，动作难度比较大，可能会出现缺氧的状况 。因此，要量力而行 。坚持30秒，尽量完成12-15次 。
推荐阅读
- 恐龙世界里跑得最快的恐龙：奔鸟龙
- 钓螃蟹的最快方法 钓螃蟹最快的方法步骤详解
- 珀斯移民最快的方法 移民珀斯的最佳方法
- 女人夜晚赚钱快的方法
- 腿部吸脂的人后来都怎么样了，腿部吸脂好吗
- 愉快的愉组词 愉组词有哪些
- 减肥多久才开始瘦脂肪 减肥多少天可以瘦脂肪
- 最快的摘花生方法 最快的摘花生方法有哪些
- 开心愉快的早安说说 开心愉快的早安说说朋友圈
- 啊哦快点好深用力bl啊快的简单介绍