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许多产后的妈妈都会遇到身材走样等问题，其中一个就是胸下垂 。很多妈妈都担心胸下垂会越来越严重，很是焦虑 。其实不用这么担心，只要方法适当，是可以让胸部恢复坚挺的 。可能还会比产前更加丰满哦 。产后胸部下垂如何恢复1、穿合适内衣
女性穿什么样的内容影响了乳房的变化，尤其是产后妈妈，因为产后乳房的变化如果穿的内衣不对，会让症状更加严重 。所以产后妈妈想要提升胸部弹力 ， 找回原来的自己 。
建议平时最好穿有钢托的内衣，同时也不要太紧，最重要的当然还是选适合自己的罩杯，这样穿着穿着就会发现一段时间后乳房会有所变化了 。
2、运动扩胸
运动是恢复乳房下垂的最佳方法之一 ， 就算是男人如果经过运动的锻炼都会拥有一身胸?。杉硕土独┬氐那看笾?。平时产后妈妈要多进行胸部肌肉锻炼，坚持一段时间之后，乳房看上去会自然的结实、坚挺、饱满 。
3、补充蛋白质
产后妈妈平时尽量多喝些豆浆、牛奶和优质大豆制品，每天都要坚持吃500g左右 。除了蛋白质，你还要给自己的身体补充一些油脂，比如核桃、花生、杏仁等不饱和脂肪酸的食物 。相信坚持一个月 ， 效果就会慢慢显现出来的了 。
4、丰胸按摩
【产后胸部下垂怎么恢复 产后胸部下垂怎样恢复】 按摩丰胸还是比较有效的 ， 产后妈妈可以在洗澡的时候，利用冷热交替的方法来清洁胸部，同时也给胸部做个按摩操 。以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做20次 。可以促进乳腺组织周围血液循环 。坚持下来会看到乳房开始翘挺 。
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