夏季如何调理脾胃 夏季调理肠胃的技巧


夏季如何调理脾胃 夏季调理肠胃的技巧

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1、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化 , 会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高 , 对健康不利 。
2、避免刺激:比如少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
3、少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症 。
4、规律饮食:研究表明,有规律地进餐 , 定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌 , 更利于消化 。
【夏季如何调理脾胃 夏季调理肠胃的技巧】5、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间 , 不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱 。

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